" ¿Cómo limpiar el organismo del feto? ¿Cuánto peso debe ganar durante el embarazo? ¿Qué vitaminas debes tomar durante el embarazo?"
El embarazo viene acompañado de un millón de preguntas, y estamos aquí para asegurarnos de que tienes las respuestas a cada una de ellas. De entrada, es posible que te preguntes si es necesario limpiar el organismo del feto al principio del embarazo.
Hace años y años, te habríamos sugerido que comieras muchos alimentos sanos, bebieras agua y tomaras vitaminas para proporcionar a tu bebé todo lo que necesita. Pero ahora sabemos que las futuras mamás deben hacer más.
¿Por qué? Estudios recientes sugieren que cada vez nacen más bebés con enfermedades autoinmunes causadas por productos químicos, contaminantes y sustancias nocivas que de alguna manera consiguen entrar en el entorno del bebé.
En lugar de preocuparse por si al bebé le pasa algo, se aconseja a las madres que eviten el alcohol, la nicotina, los narcóticos y algunas otras cosas para garantizar la seguridad del bebé.
A continuación te contamos todo lo que necesitas saber para limpiar el organismo de tu bebé.
¿Por qué es necesario limpiar el organismo del feto?
En primer lugar cvaciar el sistema de tu bebé suena extremo aunque nos estemos refiriendo a poner tu salud y la de tu bebé en primer lugar.
Después, significa mantenerse alejado de todo lo que pueda perjudicarle a usted o a su bebé, desde sustancias adictivas hasta marisco repleto de mercurio y quesos elaborados con leche no procesada.
Cuando no haces estas cosas, estás poniendo en peligro a tu bebé. Por un lado, los bebés expuestos a productos químicos, contaminantes y sustancias nocivas durante el embarazo tienen más probabilidades de nacer prematuramente.
Por supuesto, son más susceptibles a defectos de nacimiento, enfermedades y problemas de salud que podrían seguirles incluso cuando sean mayores.
Por otro lado, no podemos olvidar que tienen más probabilidades de nacer con algo conocido como síndrome de abstinencia neonatal (NAS). El síndrome de abstinencia neonatal (NAS) engloba numerosas afecciones que puede desarrollar un bebé, con síntomas como problemas respiratorios, de alimentación y de peso, así como temblores y convulsiones.
Los bebés nacidos con NAS son susceptibles de sufrir retrasos en el desarrollo, problemas de conducta e incluso enfermedades mentales.
Antes de que se estrese y se angustie más de lo necesario, siga leyendo para saber más sobre todo este proceso.
¿Cómo limpiar el organismo del feto?
1. Evitar el alcohol
Cuando estás embarazada, todo lo que haces, comes o bebes afecta a tu bebé más de lo que imaginas.
Aunque algunas mujeres podrían pensar que no hay nada malo en beber un poco de vino después de cenar de vez en cuando, los estudios sugieren que la concentración de alcohol en el organismo de la madre y del bebé es aproximadamente la misma.
A fin de cuentas, puede que a ti no te cueste mucho procesar ese vino, pero tu bebé no posee las enzimas necesarias para descomponer y metabolizar el alcohol.
El alcohol puede hacer que tu bebé desarrolle un grupo de afecciones conocidas como trastornos del espectro alcohólico fetal (TEAF). Los bebés con FASD padecen un sinfín de problemas médicos, como retrasos en el habla, discapacidad intelectual, problemas de aprendizaje y comportamientos hiperactivos.
2. Dejar de fumar
Hoy en día, somos muy conscientes del peligro de fumar. Fumar provoca toda una serie de enfermedades peligrosas, desde cáncer, problemas cardíacos, respiratorios y diabetes hasta enfermedades relacionadas con problemas del sistema inmunitario. Fumar durante el embarazo también puede afectar al feto.
Algunos estudios han demostrado que fumar durante el embarazo afecta más al bebé que a la madre, lo que debería ser motivo suficiente para que todo el mundo se mantuviera alejado de la nicotina.
Las complicaciones que puedes sufrir por fumar durante el embarazo son parto prematuro, mortinato, aborto espontáneo, labio leporino y paladar hendido. Ni que decir tiene que la mejor forma de limpiar el organismo de tu bebé sería dejar de fumar.
3. Dejar los narcóticos recreativos y no recreativos
Algunas de las sustancias más peligrosas y perjudiciales para el feto son los narcóticos recreativos y no recreativos.
Los narcóticos pueden entrar en el organismo del bebé a través de la placenta y afectar a su crecimiento y desarrollo. No sólo eso, sino que las sustancias pueden volver adicto al bebé y causarle síntomas de abstinencia una vez que haya nacido.
Además, las sustancias pueden provocar partos prematuros, mortinatos, abortos, ansiedad y comportamientos agresivos. Superar una adicción antes del embarazo sería mejor para ti y para tu bebé, pero entendemos que no todos los embarazos son planificados.
Cuando descubras que estás embarazada, asegúrate de concertar una cita con un médico, recibir el tratamiento que necesites y trabajar para recuperarte. Dejar los narcóticos bruscamente puede no ser la mejor opción porque podrías experimentar síntomas de abstinencia graves que podrían dañar al bebé.
4. Centrarse en comer alimentos limpios, sanos y curativos.
Además de mantenerse alejada de las sustancias adictivas, puede limpiar el organismo de su bebé comiendo alimentos limpios, sanos y curativos durante el embarazo. Oh, ¿pensabas que podías sucumbir a tus antojos y picar Mcdonald's nuggets y patatas fritas a cada momento?
Comprendemos que quiera devorar algo grasiento y desagradables de vez en cuando, pero debes centrarte en comer alimentos nutritivos y repletos de vitaminas y minerales por el bien del crecimiento y desarrollo de tu bebé.
Las grasas saludables, las frutas y verduras, los carbohidratos complejos y los alimentos ricos en ácido fólico, hierro, calcio, vitamina D, DHA y yodo deberían formar parte del menú diario.
5. Suplementos de vitaminas, minerales y ácido fólico
Cuando te preguntes cómo limpiar el organismo de tu bebé por nacer, también puedes centrarte en las cosas que puedes añadir a tu dieta, en lugar de las que puedes eliminar. Te sugerimos que optes por los suplementos que te recomiende tu médico en función de lo que más necesite tu organismo a lo largo del embarazo.
Sin embargo, no puedes equivocarte con las vitaminas, los minerales y el ácido fólico que suelen recomendarse a todas las mujeres embarazadas. Los suplementos juegan un papel muy importante cuando hablamos de mantener a tu bebé feliz y sano porque necesitas más nutrientes cuando estás embarazada que cuando no lo estás.
6. 6. Beber agua
El agua debería convertirse en tu mejor aliada durante el embarazo por un millón de razones. El agua se encarga de eliminar los productos químicos, los contaminantes y las sustancias nocivas que hayas podido consumir antes.
Además, beber mucha agua durante el embarazo favorece la circulación fetal, asegura el líquido amniótico y favorece un mayor volumen sanguíneo. Por no mencionar que la deshidratación durante el embarazo puede causar graves problemas para ti y para tu bebé.
Nacimiento prematuro, malformaciones congénitas, defectos del tubo neural, problemas con el líquido amniótico y disminución de la producción de leche materna son algunas de las complicaciones a las que podrías enfrentarte después de dar a luz.
7. Limitar el consumo de mercurio
Durante el embarazo, es posible que no quieras comer marisco. Aunque el marisco puede estar repleto de proteínas, ácidos grasos omega-3 y muchos otros nutrientes, algunos mariscos contienen altos niveles de mercurio que pueden perjudicar la salud del bebé.
Cuando se consume marisco durante un periodo de tiempo prolongado, el mercurio puede acumularse en el torrente sanguíneo y dañar el cerebro y el sistema nervioso del bebé. Según la FDA, las mujeres embarazadas pueden consumir salmón, bagre, trucha, sardinas, atún y tilapia, pero no pueden consumir peces depredadores (tiburón, pez espada, caballa real y blanquillo) ni pescado crudo.
8. Prueba la meditación, el yoga y las actividades físicas ligeras.
¿Qué tienen que ver la meditación, el yoga y la actividad física con la limpieza del organismo de tu bebé? Más de lo que te imaginas, la verdad.
Las actividades físicas a lo largo del embarazo desempeñan un papel muy importante, porque son una forma estupenda de potenciar tu salud física y mental y de mantenerte en el buen camino con respecto a las sustancias adictivas que hemos mencionado antes.
Las actividades físicas reducen el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el parto, mejoran el estado de ánimo, la salud del corazón y la tensión arterial. ¿Hace falta decir más?
9. Reducir el riesgo de infecciones víricas y bacterianas
Cuando te quedas embarazada, tu cuerpo debilita tu sistema inmunitario para asegurarse de que no luchas contra el feto. Pero, debido al debilitamiento de tu sistema inmunitario, te vuelves más susceptible a las infecciones víricas y bacterianas que pueden causar daños al feto.
Además de evitar las sustancias adictivas que pueden debilitar aún más su sistema inmunitario, vacúnese, lávese las manos y manténgase alejado de personas que padezcan infecciones víricas y bacterianas como el COVID-19 y el citomegalovirus (CMV).
10. Dé prioridad a su salud y a la del feto
Llegamos al final del artículo con una sugerencia que podría cambiar tu forma de ver el embarazo. Haz que tu salud y la de tu bebé por nacer sean una prioridad centrándote en tus propias necesidades, teniendo pensamientos positivos y haciendo todo lo posible por tener un embarazo feliz y saludable.
Cuando lo hagas, ¡te garantizamos que notarás un cambio! El pensamiento positivo afecta a tus hormonas, a tu salud cardiovascular y a tu salud gastrointestinal, además de garantizarte un mejor sueño, una recuperación más rápida y calidad de vida. Con todos esos beneficios, seguro que limpiarás perfectamente el organismo de tu bebé nonato.
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