Es ist kein Geheimnis, dass sich die ganze Welt verändert, wenn man schwanger wird. Es gibt viele Dinge, die Sie nicht mehr tun können, und viele, über die Sie sich noch wundern. Kann man zum Beispiel während der Schwangerschaft schnorcheln oder nicht?
Meine Freundin zerbrach sich den Kopf über dieses Thema. Sie war schon immer ein Schnorchel-Fan und auch das Tauchen war ihr nicht fremd.
Als sie erfuhr, dass sie schwanger war, machte sie sich lange Zeit Sorgen, weil sie dachte, sie müsste das Schnorcheln und Tauchen aufgeben.
Ich vermute, dass sie wegen der Hormone übermäßig emotional war, aber die bloße Möglichkeit, auf ihre Lieblingsaktivitäten im Wasser zu verzichten, erschütterte sie zutiefst.
Zum Glück für meine Freundin haben ein paar Google-Recherchen und die Zusicherungen ihres Arztes ein ganz anderes Bild ergeben.
Sagen wir einfach, dass sie ihre neun Monate genossen hat und immer noch ihren Lieblingsbeschäftigungen nachgeht. Allerdings in Maßen.
Ich erinnere mich, dass sie in dieser Zeit immer wieder sagte, wie besonders es für sie sei, die Dinge zu tun, die sie liebt, während in ihrem Bauch ein Mensch wächst.
Wenn Sie in Ihrem Urlaub etwas erleben möchten, das Ihnen Spaß macht, und das Sie mit Ihrer neuen Freundin teilen möchten, die Ihnen ans Herz gewachsen ist, dann ist Schnorcheln genau das Richtige für Sie.
Darf man während der Schwangerschaft schnorcheln? Ich glaube, wir kennen die Antwort bereits. Ich hoffe, ich habe euch das Ende nicht verraten.
Aber die Geschichte hat noch mehr zu bieten! Mal sehen, was diese lustige Wasseraktivität für all unsere lieben Schwangeren auf Lager hat.
Wie komme ich zu meinem Schnorchelziel?
Es sei darauf hingewiesen, dass nicht alle Frauen das Privileg haben, in ihrem Garten schnorcheln zu gehen. Leider sind viele nicht damit gesegnet, an schönen tropischen Orten zu leben, sondern müssen mitten in einem Betondschungel wohnen.
Daher sind die meisten Menschen dazu verdammt, einen Flug zu buchen, eine lange Reise zu unternehmen und alle Sommeraktivitäten zu genießen.
Aber es stellt sich die Frage: Sollten schwangere Frauen überhaupt ein Flugzeug besteigen?
Im Allgemeinen wird schwangeren Frauen nach der 36. Schwangerschaftswoche von einem Flug abgeraten. Bei vielen Fluggesellschaften ist es sogar üblich, schwangere Frauen nach der 35. Woche nicht mehr an Bord zu nehmen, es sei denn, ihr Arzt ist anderer Meinung.
Ein Flug im dritten Trimester kann vorzeitige Wehen auslösen oder sogar zu Komplikationen führen. Daher ist es am besten, in dieser Zeit auf Flugzeuge zu verzichten.
Aber nicht nur das Fliegen mit dem Flugzeug sollte vermieden werden. Auch lange Autofahrten können für schwangere Frauen schädlich sein. Holprige Straßen, schnelle Fahrten und unbequeme Sitze können für Schwangere sehr anstrengend sein.
Viele Frauen vermeiden in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft lange Autofahrten, nicht nur wegen der Übelkeit und des Erbrechens, sondern auch, weil das Risiko einer Fehlgeburt in dieser Zeit extrem hoch ist.
Das dritte Trimester ist wegen des zusätzlichen Gewichts, der übermäßigen Müdigkeit und der Erschöpfung kritisch. Wenn sich die Autofahrt also nicht vermeiden lässt, ist es am besten, im zweiten Trimester zu reisen, da sich die Frauen in dieser Zeit ziemlich gut fühlen.
Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihren Arzt über die Reise konsultieren und erkundigen Sie sich, ob es an Ihrem Reiseziel medizinische Einrichtungen gibt, falls Sie dringend medizinische Hilfe benötigen.
Kann man während der Schwangerschaft schnorcheln?
Wir wollen Sie beruhigen. Ja! Sie können in der Schwangerschaft durchaus schnorcheln. Wenn das etwas ist, was Sie generell gerne tun, dann sind Sie jetzt sicher erleichtert.
Für schwangere Frauen sind viele Dinge und Aktivitäten vom Tisch. Aktivitäten wie Wassergymnastik und Schnorcheln sind jedoch vom American College of Obstetricians and Gynecologists zugelassen.
Schnorcheln kann eine großartige Aktivität für Schwangere sein, die viele Vorteile für Ihren Körper hat. Hier sind einige von ihnen:
- es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Fitnessniveau aufrechtzuerhalten, was sowohl für Sie als auch für Ihr Baby wichtig ist
- es hilft, den Druck von Ihrem Körper zu nehmen, denn das Wasser wirkt Wunder für Ihre hart arbeitenden Muskeln, deren Aufgabe es ist, den neuen Schwangerschaftsbauch zu stützen
- Es ist eine äußerst entspannende Tätigkeit; sie baut den Stress ab und hilft Ihnen, ruhig zu bleiben, was während der Schwangerschaft so wichtig ist.
Diese Aktivität ist eine gute Alternative zum Tauchen. Wenn Sie also gerne in die Tiefen des Ozeans eintauchen, das aber während der Schwangerschaft nicht möglich ist, dann ist Schnorcheln ein guter Ersatz dafür.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Wenn er bestätigt, dass Sie und Ihr Baby in guter Verfassung sind, können Sie diese lustige Wasseraktivität genießen.
Jetzt, da Sie wissen, dass Sie während der Schwangerschaft schnorcheln können, ist es an der Zeit, über die Art und Weise zu sprechen, wie Sie es tun sollten. Worauf sollten Sie besonders achten? Was müssen Sie beachten, damit Sie es so gut wie möglich genießen können?
Im Folgenden finden Sie 10 erstaunliche und nützliche Tipps, wie Sie die beste Zeit Ihres Lebens beim Schnorcheln verbringen können! Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie und Ihr Baby sicher gerne mit Ihnen schnorcheln. Also, ohne Umschweife, lasst uns gleich loslegen!
10 nützliche Tipps zum Schnorcheln und Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten
Liebe werdende Mama, es tut mir leid, dir das sagen zu müssen, aber du müssen überlegen Sie, wie weit Sie in Ihrer Schwangerschaft sind!
Das ist wichtig, weil diese 9 Monate, die Sie durchleben werden, so unglaublich unterschiedlich sein werden. Lassen Sie mich das genauer erklären.
Jede Schwangerschaft ist eine Geschichte für sich. Jede Frau geht ihren eigenen Weg und erlebt sowohl viel Stress als auch noch mehr Segen.
Diese Erfahrung mit vielen Entdeckungen und Überraschungen ist jedoch für alle gleich, nämlich die Langlebigkeit dieser Zeit.
Jede Schwangerschaft wird ab dem ersten Tag der letzten Regelblutung einer Frau gezählt, auch wenn die meisten Schwangerschaften erst zwei Wochen später eintreten. Insgesamt umfasst eine Schwangerschaft also 40 Wochen, d. h. 280 Tage.
Dieser Zeitraum ist in drei Trimester unterteilt. Jedes Trimester ist etwa 12 bis 14 Wochen lang. Die Einteilung ist nicht genau, da nur etwa 30 Prozent der Schwangerschaften genau 40 Wochen erreichen.
Im ersten Trimester (1. bis 12. Woche), dem entscheidenden Zeitraum für die Entwicklung des Babys, leiden die meisten Frauen unter Müdigkeit. Im zweiten Trimester (13.-26. Woche) nimmt diese Müdigkeit entweder ab oder verschwindet ganz.
Im dritten und letzten Trimester (27. Woche bis zum Ende) kehrt die Müdigkeit jedoch zurück, und die Frauen leiden häufig unter Kurzatmigkeit und haben sogar Schlafprobleme.
Diese Informationen sind wichtig, denn so können Sie feststellen, wann der beste Zeitpunkt für lustige Aktivitäten wie Schnorcheln ist, je nachdem, in welchem Stadium Ihrer Schwangerschaft Sie sich befinden.
Nach allem, was man hört, die beste Zeit für eine Reise ist das zweite Trimester wenn die Schwangerschaftssymptome erträglich sind und die Müdigkeit nachgelassen hat.
1. Recherchieren Sie das Gebiet, in dem Sie schnorcheln werden
Bevor Sie etwas im Wasser unternehmen, sollten Sie sich erst einmal informieren! Das klingt vielleicht albern und überflüssig, ist aber tatsächlich sehr wichtig. Sie wollen sicher wissen, wohin Sie gehen und worauf Sie sich einlassen.
Wenn Sie sich vor Ort informieren, können Sie sich auf alles vorbereiten. Du kannst herausfinden, ob der Strand voller scharfer Felsen ist, ob es viele Quallen gibt, die dich stechen können, oder wie die Strömungen sind.
Wenn Sie vorbereitet sind, kann Sie nichts überraschen und Sie können Ihre Reise in vollen Zügen genießen!
2. Es ist wichtig, den Atem nicht zu lange anzuhalten
Es wäre toll, wenn Sie bereits Erfahrung mit dem Atmen durch einen Schnorchel hätten. Wenn Ihre Schnorchelkenntnisse jedoch gering oder nicht vorhanden sind, gehen Sie bitte nicht im Meer schnorcheln.
Unerfahrene Schnorchler neigen dazu, den Atem zu lange anzuhalten, was eine schwangere Frau niemals tun sollte. Wenn Sie die Luft anhalten, kann dies Ihr Baby ernsthaft schädigen, da es einen konstanten Sauerstofffluss benötigt.
Wenn Sie also normalerweise nicht schnorcheln, sollten Sie es nicht zum ersten Mal während der Schwangerschaft versuchen. Verschieben Sie es lieber auf die Zeit nach der Geburt.
Gönnen Sie sich stattdessen ein leichtes Schwimmen, das für Schwangere sehr vorteilhaft sein kann.
3. Achten Sie darauf, dass Sie nicht überhitzen
Natürlich werden Sie im Sommer schnorcheln gehen, wenn die Temperaturen sehr hoch sind. Sie müssen jedoch darauf achten, dass Sie Ihren Körper nicht überhitzen.
Schwangere Frauen haben eine etwas höhere Körperkerntemperatur als der Durchschnitt. Aufgrund des erhöhten Blutflusses kann ihre Körpertemperatur um die 100 °F betragen, während die durchschnittliche Temperatur im Allgemeinen zwischen 97 und 98 °F liegt.
Wenn die Körpertemperatur auf bis zu 102 °F ansteigt und länger als 10 Minuten so bleibt, besteht ein hohes Risiko eines Neuralrohrdefekts, einer Dehydrierung der Mutter oder sogar einer Fehlgeburt.
Das bedeutet nicht, dass Sie für den Rest Ihrer Reise in Ihrem Hotelzimmer bleiben müssen. Sie können die Sonne genießen, denn sie versorgt Sie mit wertvollem Vitamin D, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht überhitzen.
Suchen Sie sich ein schattiges Plätzchen am Strand, damit Sie sich in Ihr Versteck zurückziehen können, wenn es Ihnen zu warm wird.
4. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie ausreichend leckeres Essen
Wasser ist nicht nur wichtig, um hydriert zu bleiben, sondern auch, um die Körpertemperatur zu regulieren. Wie viel Wasser sollten Sie also trinken?
Am besten, Sie konsultieren Ihren Arzt. Die empfohlene Standardmenge liegt bei 8-10 Gläsern oder etwa 3 Litern Wasser. Diese Zahl kann sich jedoch ändern, je nach Aktivitätsniveau und allgemeinen persönlichen Bedürfnissen.
Und was das Essen angeht, so sollten Sie das essen, was Ihr Arzt Ihnen empfiehlt. Achten Sie darauf, dass es leicht ist (schließlich sind Sie im Urlaub) und alle Nährstoffe enthält, die Sie brauchen.
Eine schöne Schale mit frischem Obst kann genau das Richtige sein. Sie ist ein perfekter Snack für den Strand und kann auch etwas sein, was Ihren Kleinen schmeckt. Auch leckere Salate sind eine tolle Option.
Auch Fisch kann eine gute Mahlzeit sein. Es wird jedoch empfohlen, dass schwangere Frauen Fisch mit einem geringen Quecksilbergehalt verzehren. Zu viel Quecksilber im Blut kann die Entwicklung des Gehirns und der Nerven des Babys schädigen.
5. Entspannen Sie sich, gehen Sie es ruhig an!
Kann man während der Schwangerschaft schnorcheln? Sicher kann man das, aber man muss sich auch Zeit für sich selbst nehmen und ab und zu eine Pause einlegen.
Entspannung während der Schwangerschaft ist von großer Bedeutung und kann sehr therapeutisch sein.
Natürlich ist Schnorcheln für manche Menschen auch sehr entspannend. Du musst jedoch bedenken, dass du deinen Körper mit einem anderen Menschen teilst, der es vielleicht nicht schätzt, wenn du ständig unterwegs bist.
Es ist also wichtig, dass Sie beide einfach am Strand unter dem Sonnenschirm liegen, mit einem interessanten Buch und einem kalten Getränk Ihrer Wahl (natürlich alkoholfrei).
Denken Sie daran: Energiesparen ist der Schlüssel! Überanstrengen Sie sich nicht. Hören Sie auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse. Und machen Sie eine Pause, wann immer Ihnen danach ist.
6. Tragen Sie die Sonnencreme immer wieder auf!
LSF ist ein Muss! Das ist eine der Schönheitsregeln, die einfach befolgt werden müssen. Produkte mit hohem Lichtschutzfaktor sollten das ganze Jahr über verwendet werden, nicht nur im Sommer. Sie sollten vor allem dann verwendet werden, wenn man sich am Strand im direkten Sonnenlicht aufhält.
Fachleute empfehlen, dass schwangere Frauen mineralischen Sonnenschutz verwenden sollten, wenn sie der Sonne ausgesetzt sind. Ihnen zufolge können bestimmte chemische Inhaltsstoffe in alltäglichen Sonnenschutzmitteln äußerst schädlich für die Entwicklung des Babys sein.
Ich vermute, dass Sie nicht gedacht haben, dass es so wichtig ist, die Rückseite Ihres Sonnenschutzmittels zu prüfen und die Inhaltsstoffe zu lesen, aber es ist wirklich wichtig.
Achten Sie auf Sonnenschutzmittel, die auf Titanoxid oder Zinkoxid basieren. Diese Sonnenschutzmittel sind in der Regel nicht komedogen und äußerst sanft zur Haut.
Zu unseren Vorschlägen gehören CeraVe 100% Mineral Sunscreen, Evereden Sheer Botanical Face Sunscreen und Pipette Mineral Sunscreen.
7. Erwägen Sie, sich eine Ausrüstung zuzulegen, um Verletzungen zu vermeiden und ein sichereres Erlebnis zu haben
Neben einem Schnorchel sollten Sie auch andere nützliche Gegenstände dabei haben, die das Schnorcheln sicherer und einfacher machen und mögliche und unerwünschte Verletzungen vermeiden.
Bevor wir weitermachen, wollen wir eines klarstellen: Wenn möglich, sollten Sie diese Dinge selbst besitzen. Ich weiß, dass es ein bisschen zu teuer sein kann, alles zu kaufen, was man braucht, und dass man manche Dinge einfach besser mieten kann.
Allerdings weiß man nie, wie gut diese Gegenstände desinfiziert sind. Sie wollen im Urlaub keine unnötigen Ausschläge, Nagelpilz oder ähnliche Hautkrankheiten riskieren, oder? Lieber auf Nummer sicher gehen als etwas bereuen.
Kaufen Sie also, wenn möglich, Ihre eigenen Sachen. Und wenn das nicht möglich ist, kaufen Sie Ihr eigenes Desinfektionsmittel, um hundertprozentig sicher zu sein, dass alles desinfiziert und einsatzbereit ist.
Nachdem wir das nun geklärt haben, kommen wir zu den Dingen, die Sie zum Schnorcheln in der Schwangerschaft benötigen.
Zuerst die Oberschenkel, dann die Wasserschuhe. Ein hochwertiges Paar ist in der Regel nicht so teuer. Sie können sie für rund $30 zu finden, und sie werden aus dem Wasser zu Fuß über scharfe Felsen eine viel angenehmere Erfahrung zu machen.
Suchen Sie sich ein Paar mit strapazierfähigen Gummisohlen aus, damit Sie genügend Halt und Grip haben, und sorgen Sie für eine zusätzliche Schutzschicht. Wenn Sie schwanger sind, möchten Sie sicher nicht über scharfe Steine stolpern und hinfallen.
Als nächstes sollten Sie eine Schnorchelweste oder eine Radspritzschutz. Auf diese Weise bedecken Sie Ihren Rücken und Ihren Bauch und schützen sich vor möglichen Bissen, Sonnenbränden oder Stichen.
Außerdem bieten sie eine gewisse schwebende Unterstützung. So können Sie sich in Momenten, in denen Sie sich besonders müde fühlen, entspannen und auf sie verlassen.
Und wenn Sie beim Schwimmen Unterstützung brauchen, benutzen Sie Ihre Flossen. Sie sorgen dafür, dass man schneller vorankommt, und mit ihnen kann man in der Schwangerschaft viel leichter schnorcheln. Ein weiterer Bonus ist, dass sie auch sehr energiesparend sind.
Und schließlich sollten Sie die Verwendung eines Tauchflagge. Ich weiß, ich weiß, sie gehören definitiv nicht zu den hübschen Accessoires für den Strand. Aber wenn Sie wissen, dass Sie ein neugieriger Parker sein werden und ungeschützte Bereiche erkunden, kann dieses kleine Ding Ihr Leben und das Ihres Babys retten.
Sie sind in der Regel rot und weiß, so dass Rettungsschwimmer geschult sind, sie im Auge zu behalten. Und sie sind auch für andere erkennbar. Wenn du also in eine Situation kommst, in der du dich nicht selbst befreien kannst, ist deine Tauchflagge sehr nützlich.
8. Bringen Sie einen Erste-Hilfe-Kasten mit
Es ist nie eine schlechte Idee, vorbereitet zu sein. Wenn man natürlich vorsichtig ist und darauf achtet, sich nicht zu verletzen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass keine Verletzungen auftreten. Aber wer ist im Urlaub schon so vorsichtig?
Deshalb ist es am besten, auf Nummer sicher zu gehen und eine Reiseapotheke mitzunehmen. Es muss nicht unbedingt der große sein, denn niemand hat so viel Platz in seiner Tasche. Aber ein Mini-Verbandskasten wird sicherlich ausreichen.
9. Schnorcheln Sie nie allein
Dies ist die wichtigste Regel beim Schnorchelnob Sie schwanger sind oder nicht.
Achten Sie darauf, dass Sie sich an diese Regel halten und sie unter keinen Umständen brechen. Wenn Sie mit Ihrem Partner oder Ihren Freunden im Urlaub sind, lassen Sie sie wissen, wie wichtig es ist, beim Schnorcheln zusammen zu bleiben.
Sie können auch während der Schwangerschaft unbesorgt schnorcheln, solange Sie jemanden haben, der ein Auge auf Sie hat. Diese spezielle Person wird Ihnen im Notfall helfen oder die Rettungsschwimmer rufen, wenn die Situation außer Kontrolle gerät.
Achten Sie außerdem darauf, dass Sie alles in Ihrem eigenen Tempo machen. Wenn Sie mit jemandem schnorcheln und das Gefühl haben, dass Sie müde, schwindlig oder krank werden, steigen Sie aus dem Wasser und ruhen Sie sich am Strand aus.
Eine Schwangerschaft kann eine Achterbahnfahrt der Gefühle und Zustände sein, also müssen Sie auf Ihren Körper hören. Glauben Sie mir, es macht niemandem etwas aus, wenn Sie an diesem Tag das Schnorcheln ausfallen lassen oder sich einfach etwas Zeit zum Entspannen nehmen.
10. Erwägen Sie einen leichten Spaziergang
Gehen während der Schwangerschaft hat viele Vorteile. Diese leichte Bewegung lindert Rückenschmerzen, Blähungen, Verstopfung und Schwellungen. Es steigert Ihre Stimmung und Energie, verbessert Ihren Schlaf und senkt das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes.
Wandern soll auch das Risiko verringern, an einer einen Kaiserschnitt und zur Verkürzung der Wehen. Es kann Sie auch vom Schnorcheln ablenken, falls Ihr Arzt es Ihnen nicht empfohlen hat.
Wenn Sie also im Urlaub nichts Besseres zu tun haben, ziehen Sie bequeme Wanderschuhe an, nehmen Sie Wasser mit und suchen Sie sich einen schattigen Ort aus, z. B. einen Wald.
Bringen Sie auch einen Freund oder Ihre Lebensgefährtin mit, mit denen Sie andere Naturschönheiten erkunden können, anstatt sich nur auf das Meer zu verlassen.
Können schwangere Frauen tauchen? Gibt es mögliche Risiken?
Nachdem wir nun festgestellt haben, dass man während der Schwangerschaft schnorcheln kann, gibt es ein ähnliches Dilemma, das wir lösen wollen. Können schwangere Frauen tauchen?
Wie wir bereits kurz erwähnt haben, ist es für schwangere Frauen nicht empfehlenswert, zu tauchen. Tauchen während der Schwangerschaft erhöht das Risiko einiger ernsthafter Erkrankungen, wie der Dekompressionskrankheit (DCI), die auch den Fötus schädigen kann.
Die Dekompressionskrankheit wird durch zu schnelles Auftauchen verursacht und kann zur Ausdehnung von Stickstoffblasen führen. Wenn diese Blasen nicht richtig zerstreut werden können, kann diese Ausdehnung dem Baby große Schmerzen bereiten und zu schweren Geburtsfehlern führen.
So erschreckend es auch sein mag, wiederholte Dekompression kann zum Tod des Babys führen.
Man kann also mit Sicherheit sagen, dass es am besten wäre, sich vom Tauchen fernzuhalten. Sie werden nicht ewig schwanger sein. Es ist besser, das Tauchen auf das nächste Jahr zu verschieben und diesen Urlaub für andere Aktivitäten, wie zum Beispiel Schnorcheln, zu nutzen.
Lesen Sie dies: Kann man Badebomben während der Schwangerschaft verwenden? Mamas Spa-Nacht
