Todos hemos estado ahí, esperando el momento oportuno para anunciar a nuestro SO que tenemos que hacernos con un batido porque "eso es lo que quiere el bebé". Tanto si estás saboreando un batido como si sueñas despierta con uno, probablemente te preguntes por qué te apetecen los batidos durante el embarazo.
Extraños antojos durante el embarazo y aversiones son algunos de los primeros síntomas del embarazo que vas a experimentar. Puede que empieces el día con la sensación de que tu café favorito puede estar fuera de tus límites durante un rato o pensando que un sándwich de Subway puede ser lo único que te va a satisfacer.
Puede que notes que de repente estás obsesionado con leche, quesoy los productos lácteos. Puede que incluso empiece a planificar todo su día en torno a la posibilidad de conseguir helado cuando termines de trabajar. ¿Qué te ocurre? No te preocupes, no eres el único que experimenta antojos del embarazo.
¿Por qué tienes antojo de batidos durante el embarazo? Los antojos durante el embarazo pueden deberse a un sinfín de factores, desde cambios hormonales y necesidades nutricionales hasta expectativas psicológicas. Una vez aclarado esto, los antojos de batidos también pueden deberse a una serie de factores, y eso es lo que vamos a tratar aquí.
¿Qué son los antojos de batidos?
Un antojo de batido se refiere a un deseo intenso de beber un batido. AntojosLos antojos, especialmente los del embarazo, suelen ir más allá de disfrutar del sabor de un batido o de querer un batido como parte del desayuno o la cena. El antojo de un batido representa una necesidad específica de tomar un batido.
Sean cuales sean tus razones para engullir un batido con todo lo que comes, estamos 100% seguros de que tus antojos de batidos son consecuencia de tu embarazo. Los batidos se elaboran con leche, helado y azúcar, que son algunos de los alimentos más comunes durante el embarazo. antojos.
No te preocupes, los batidos no son tu enemigo número uno durante el embarazo. Se sabe que a las mujeres se les antojan todo tipo de cosas, algunas de ellas casi peligrosas (como la arena, el carbón y los cigarrillos), y por eso tus antojos de batidos están bien, por ahora. ¿Por qué tienes antojo de batidos durante el embarazo?
5 razones por las que te apetecen batidos durante el embarazo
1. Estás pasando por cambios hormonales
¿Por qué, por qué, por qué? Cuando esperas un bebé, te surgen un millón de preguntas porque te empeñas en hacer todo lo posible por mantenerlo sano. Sin embargo, mientras te centras en tu dieta, tu cuerpo está experimentando una serie de cambios que afectan, bueno, a todo.
Cuando te quedas embarazada, tu cuerpo experimenta un aumento de estrógeno y progesterona, hormonas que está demostrado que afectan a la forma en que percibes el gusto y el olfato. Debido al estrógeno y la progesterona, es posible que de repente sientas asco por tus comidas favoritas y atracción por las que menos te gustan.
Antes de ponerte en contacto con tu médico y colmar de preguntas al pobre profesional, debes saber que lo más probable es que tus antojos durante el embarazo sean consecuencia de tus cambios hormonales. Cuando empieces ansia batidos sin motivo aparente, es probable que tus hormonas le estén haciendo una fiesta a tu bebé.
2. Tiene deficiencias nutricionales
Las deficiencias nutricionales también podrían ser la razón por la que estás ansia batidos también durante el embarazo. Cuando estás embarazada, todo lo que comes también afecta al bebé. Tanto si estás mordisqueando pepinillos o devorar lechequeso y productos lácteos, también estarás aportando vitaminas y minerales a tu bebé.
Se sabe que las mujeres sufren carencias nutricionales durante el embarazo, ya sea porque no se alimentan bien o porque padecen diarrea, vómitos y síntomas de embarazo similares. Sin embargo, cuando experimentas una deficiencia nutricional, tu cuerpo puede enviarte una señal.
Embarazo antojos puede ser una de las señales que te envía el cuerpo para instarte a comer algo que te reponga los nutrientes que te faltan. Puede que los batidos no sean los alimentos más ricos en nutrientes, pero se sabe que contienen calcio, proteínas, vitamina D, potasio y fósforo.
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3. Estás cansado
El embarazo puede ser jodidamente agotador, ¡y no pasa nada! Cuando esperas un bebé, te enfrentas a todo tipo de estrés, plazos, presiones y gente que se cree autorizada a hacer comentarios sobre ti y tu cuerpo o, Dios no lo quiera, a tocar tu cuerpo sin consentimiento.
El embarazo puede ser abrumador y no hay nada malo en recurrir a un batido para levantarse el ánimo cuando se está deprimida. ¿Qué hace que los batidos sean irresistibles para las embarazadas? Los batidos contienen un aminoácido llamado triptófano que contribuye a la producción de melatonina y seratonina.
Cuando estás cansado, lo único que quieres es dormir. La melatonina y la serotonina pueden ayudarte a sentirte más relajado y somnoliento, y la falta de ambas puede hacer que te sientas inquieto, nervioso e incluso deprimido. ¿Quién necesita un terapeuta cuando puede tomarse un batido, verdad? Cuando estás ansia energía, ¡se te antoja un batido!
4. En realidad tienes antojo de azúcar
Puede que los batidos no sean lo peor que se puede consumir durante el embarazo, pero tampoco son lo mejor. Dependiendo del tipo de batido que elijas, es posible que consumas más azúcar que vitaminas, minerales y antioxidantes que hacen que los batidos merezcan la pena por sus calorías.
Ansias de azúcar puede significar un millón de cosas, pero lo más probable es que no estés comiendo bien o que experimentes repentinos bajones de energía a lo largo del día debido a cambios hormonales o de la tensión arterial. Los dulces y otros hidratos de carbono se digieren con bastante rapidez, lo que hace que nuestro nivel de azúcar en sangre suba y baje rápidamente.
¿Qué significa esto? Pues que cuantos más batidos consumas, más batidos te apetecerán.
5. Estás condicionado por expectativas psicológicas y culturales
Sin embargo, no podemos olvidarnos de las expectativas psicológicas y culturales que pueden hacer que sueñes despierta con batidos. Cuando te quedas embarazada, te bombardean con TikToks, publicaciones de Instagram y artículos relacionados con el embarazo y los antojos del embarazo.
Probablemente también hables con tus amigos y familiares sobre las distintas experiencias del embarazo y aprendas mucho sobre qué esperar cuando estás embarazada. Estás condicionada a esperar que se te antojen batidos, tablas de quesos y chocolates porque eso es lo que todo el mundo anhela.
Según las investigaciones, existe una conexión entre los antojos durante el embarazo y las expectativas psicológicas y culturales. Y por eso es más probable que te apetezcan alimentos que les apetecen a tus amigos y familiares que algo de lo que no se habla donde vives, como el durián o el arenque en escabeche.
¿Qué beneficios tiene tomar batidos durante el embarazo?
Un batido normal hecho de azúcar, leche y helado puede no ser lo mejor cuando estás embarazada. Las mujeres embarazadas necesitan diariamente una variedad de alimentos de cada grupo (cereales, fruta, verdura, proteínas y lácteos). Teniendo esto en cuenta, los batidos pueden ser saludables.
Sugerimos preparar un batido (o algo que se parezca a un batido) más a menudo que salir a comprarlo. Los batidos caseros pueden enriquecerse con frutas, verduras e incluso suplementos para garantizar que sean una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Cuando añades tus frutas favoritas, por ejemplo, no le quitas lo delicioso a un batido, sino que construyes un batido mejor que promete manteneros a ti y a tu bebé felices y sanos. Los batidos, aparte de eso, son fáciles de digerir, pueden ser ricos en nutrientes y aportar variedad.
Ahora bien, eso no significa que ya no pueda tomarse un buen batido en su autoservicio favorito. Te sugerimos que te tomes un buen batido de vez en cuando, pero que hagas hincapié en añadir vitaminas y minerales a los batidos que te prepares en casa.
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¿Cuáles son los riesgos de tomar batidos durante el embarazo?
También hay que hablar de los riesgos. Los batidos pueden ser extremadamente azucarados, grasos y calóricos, y por eso quizá no quieras consumirlos todos los días de tu embarazo. Consumir demasiados batidos puede provocar un aumento excesivo de peso y otras complicaciones de salud.
Ganar demasiado peso durante el embarazo, por ejemplo, puede afectar negativamente a tu salud y a la de tu bebé. Tanto si te pasas con los chocolates y los dulces como si te zampas todos los batidos que caen en tus manos, aumentas el riesgo de diabetes gestacional, una enfermedad muy peligrosa.
La diabetes gestacional también puede suponer algunos riesgos para la salud de tu bebé, como un parto prematuro, problemas respiratorios y niveles bajos de azúcar en sangre justo después del nacimiento. Te sugerimos que cambies los batidos habituales por otros caseros u optes por batidos de frutas y proteínas que pueden satisfacer tus antojos.
¿Cuál es la mejor manera de consumir batidos durante el embarazo?
¿Qué mejor manera de satisfacer tus antojos durante el embarazo que optar por batidos y batidos de proteínas en lugar de batidos hechos con un montón de azúcar, leche y helado? Sabemos lo que estás pensando: cuando te apetece un batido, no te apetecen frutas, verduras ni proteínas en polvo.
Aunque es un punto justo, tenemos que mencionar que Internet está lleno de recetas increíbles y aptas para embarazadas que podrían hacerte cambiar de opinión. Los batidos de frambuesas y té de hojas de frambuesa, por ejemplo, pueden acelerar el parto. Los batidos a base de plátano y bayas pueden aliviar los vómitos.
Decidas lo que decidas, debes saber que no hay nada de malo en que te apetezcan batidos durante el embarazo. Puede que los batidos no sean lo mejor cuando estás intentando mantenerte sana, pero no van a arruinar tus progresos, sobre todo si eres consciente de la cantidad que consumes cada día.
¡Lo tienes, mamá!
