Cuando esperas un bebé, te encuentras con un montón de cambios que pueden abrumarte o hacerte cuestionar tu cordura. Tener antojo de tomates durante el embarazo puede ser uno de los cambios que te hagan replantearte tus opciones vitales. ¿Qué tienen que ver los tomates con todo esto?
Antojos del embarazo y aversiones son algunos de los primeros signos de embarazo que experimentarás. Puede que notes que de repente algunos alimentos te parecen prohibidos, mientras que otros parecen ser lo único que te impide vomitar. Quizá notes que de repente te obsesionan los tomates.
Lo bueno de tener antojo de tomates durante el embarazo parece ser el hecho de que, en general, los tomates se consideran un complemento saludable de la dieta. Cuando estás embarazada, puede que te dé miedo experimentar con alimentos diferentes porque tienes náuseas o porque no quieres hacerle daño al bebé.
Con los tomates, sin embargo, no tienes que preocuparte de nada. Es perfectamente seguro consumir tomates durante todo el embarazo, sobre todo cuando te apetecen. Resulta que a las mujeres se les antojan más los alimentos poco saludables que los sanos, y es entonces cuando el embarazo... antojos convertirse en una carga.
Los antojos durante el embarazo pueden deberse a un sinfín de factores, desde cambios hormonales y carencias nutricionales hasta expectativas psicológicas y culturales. Una vez aclarado esto, el tomate antojos también puede deberse a una serie de factores, y eso es lo que vamos a tratar aquí.
¿Qué son los antojos de tomate?
Un antojo de tomate es un deseo intenso de comer tomates o productos a base de tomate. Los antojos, sobre todo durante el embarazo, suelen ir más allá de disfrutar del sabor de los tomates o de querer comer tomates en el desayuno o la cena. El antojo de tomate ansia representa un impulso específico de consumir tomates.
Mencionamos de antemano que antojos (¡y aversiones!) forman parte de un embarazo saludable. Cuando esperas un bebé, es posible que de repente te levantes a las 3 de la mañana para zamparte un plato entero de tomates aunque no tengas tanta hambre. Cuando esto ocurre, es posible que no sepas qué significa.
No te preocupes, los tomates son uno de los mejores alimentos durante el embarazo porque están repletos de vitaminas, minerales y antioxidantes. Deliciosos y nutritivos, los tomates son una forma estupenda de mantenerse sana, alimentar el cuerpo y mantener un peso saludable durante el embarazo.
5 razones por las que tienes antojo de tomates durante el embarazo
1. Hormonas
Pero, ¿por qué tienes antojo de tomates durante el embarazo? Cuando te quedas embarazada, tu cuerpo experimenta un repentino aumento de estrógenos y progesterona, hormonas que alteran tu percepción del gusto y el olfato. Cuando esto ocurre, es posible que desarrolles antojos o aversión a ciertos alimentos.
La mayoría de la gente cree que los antojos durante el embarazo están relacionados con los cambios hormonales, porque es lo único que ocurre en todos los embarazos. Tanto si de repente te entran náuseas con tu taza de café matutina como si te atrae la pepinillos y batidos sin ninguna razón, ¡tus hormonas están locas!
2. Deficiencias nutricionales
Las carencias de nutrientes también pueden ser la causa de que de repente te apetezcan tomates durante el embarazo. Cuando esperas un bebé, tu cuerpo experimenta un millón de cambios; los cambios hormonales son sólo uno de ellos. Las carencias de nutrientes suelen ser consecuencia de estos cambios.
Sin embargo, teniendo esto en cuenta, su cuerpo sabe lo que necesita y cuándo lo necesita. Puede que notes que tu embarazo antojos más intenso cuando tienes hambre o cuando te falta un nutriente específico que puede encontrarse en lo que te apetece. Puede que también tengas antojo de tomates por ese motivo.
Los tomates están repletos de vitamina C, potasio y licopeno, todos ellos necesarios durante el embarazo. Es posible que tengas antojo de tomates porque tu cuerpo está intentando decirte que te faltan algunos de estos nutrientes vitales y que necesitas hacer algo para reponerlos.
3. Estrés
Ni siquiera necesitamos insistir en el hecho de que probablemente te sientas estresada por tu embarazo. Ya sean las hormonas del embarazo o el hecho de que estás luchando contra el tiempo para prepararlo todo para la llegada de tu pequeño paquete de mimos, probablemente estés abrumada.
Sin embargo, cuando te estresas durante el embarazo, es posible que tu cuerpo empiece a enviarte señales de que necesitas hacer algo para sentirte mejor. Tendemos a sentirnos mejor después de comer, sobre todo después de comer algo delicioso y nutritivo, y por eso te apresuras a comer tomates.
4. Cambio de dieta
¿Qué entendemos por cambio de dieta? En la mayoría de los casos, las mujeres embarazadas empiezan a comer sano, a hacer ejercicio y a cambiar su estilo de vida desde el momento en que se quedan embarazadas. Aunque no hay nada malo en ello, el repentino cambio de dieta hace que les apetezcan más unos alimentos que otros.
Claro, es más probable que se te antojen las patatas fritas, las papas fritas o el chocolate porque son las cosas que tienes más probabilidades de mantener a raya. Pero también puedes empezar a tener antojo de frutas y verduras, porque estás buscando satisfacción emocional a través de la comida en lugar de comer para sentirte lleno.
5. Expectativas psicológicas y culturales
¿Qué tienen que ver las expectativas psicológicas y culturales con el hecho de que estés ansia ¿tomates durante el embarazo? Tanto si comes dos o tres tomates cada vez que te aburres como si se te antoja sopa de tomate con regularidad, lo más probable es que estuvieras preparada para experimentar el embarazo. antojos.
Embarazo antojos son una de esas cosas de las que todo el mundo habla. Cuando abres TikTok después de haber visto unos cuantos clips relacionados con el embarazo, de repente te bombardean con diferentes antojos durante el embarazo, los tomates son uno de ellos.
Al parecer, los factores psicológicos y las asociaciones culturales pueden influir en antojos porque estamos condicionados a querer experimentar lo mismo antojos nuestras abuelas, madres y amigas también lo experimentaron. Al fin y al cabo, los tomates son estupendos para la salud.
¿Cuáles son los beneficios de comer tomates durante el embarazo?
Cuando te esfuerzas por encontrar la manera de mantenerte feliz y sana durante el embarazo, es posible que empieces a darle demasiadas vueltas a tus antojos de tomate. Aunque sabemos que los tomates son una forma estupenda de acumular vitaminas, minerales y antioxidantes, es posible que te preguntes cuáles son los beneficios de comer tomates.
¿Por dónde empezar? Los tomates están repletos de vitamina C, vitamina K y vitamina A, que ayudan a la función inmunitaria y a la absorción del hierro, contribuyen a la correcta coagulación de la sangre e impulsan el crecimiento celular. Además, la vitamina B6 ayuda a convertir los alimentos en energía.
Además, los tomates contienen potasio, licopeno y folato, que favorecen la salud del corazón y la función muscular, protegen contra el cáncer y son cruciales para la producción y el desarrollo celular. Los tomates también pueden contribuir a la salud cardiovascular mejorando la presión arterial, el colesterol y la circulación.
¿Cuáles son los riesgos de comer tomates durante el embarazo?
Pero eso no significa que puedas llenarte la boca de tomates a todas horas. Puede que los tomates sean sanos, pero se supone que debes comer frutas y verduras variadas para mantener tu salud y la de tu bebé. ¿Cuáles son los riesgos?
Comer tomates en exceso puede tener efectos secundarios no deseados (¡e incómodos!). Cuando consumes tomates todos los días, puedes notar síntomas de reflujo ácido, ardor de estómago, problemas renales, digestión inadecuada, gases, dolores de barriga e incluso migrañas.
Consulte a su médico antes de comer tomates en exceso para prevenir posibles riesgos asociados a la ingesta de alimentos tomates durante el embarazo. Contrariamente a la creencia popular, los tomates no son una panacea.
5 tipos de tomates que puedes consumir sin riesgo durante el embarazo
1. Tomates cherry
Ahora que nos acercamos al final del artículo, es posible que se pregunte si el tipo de tomates que le apetecen marca alguna diferencia. No todos los tomates son iguales, eso te lo podemos asegurar. Cuando hablamos del tipo de tomates que puedes comer durante el embarazo, los tomates cherry son los primeros.
Puede que los tomates cherry sean más pequeños, pero están repletos de vitaminas, minerales y antioxidantes que os mantendrán sanos a ti y a tu bebé. Consumir tomates cherry durante el embarazo es seguro, pero deben lavarse completamente antes de comerlos.
2. Tomates reliquia
Oh, los tomates reliquia son la crème de la crème del mundo del tomate y no nos sorprende que estés soñando con comerlos en tu tostada de aguacate o dentro de tu crema queso bagels. Los tomates reliquia son especiales porque se polinizan de forma natural y no se modifican genéticamente.
Por supuesto, los tomates reliquia son conocidos por su piel fina y tierna y su pulpa jugosa, y su consumo es totalmente seguro durante el embarazo.
3. Tomates secos
Los tomates secos son imprescindibles para las embarazadas que adoran la pizza, la pasta y la cocina italiana, ¿no es así? Los tomates secos son tomates maduros deshidratados al sol.
Cuando se secan, los tomates secos son una potente fuente de antioxidantes que combaten el estrés oxidativo y reducen el riesgo de enfermedades crónicas. Elige tomates secos de lata o de bote para reducir la posibilidad de infectarte con listeria.
4. Tomates verdes
Los tomates verdes no son tomates inmaduros, más o menos. Cuando hablamos de tomates verdes, nos referimos al tipo específico de tomates reliquia que permanecen verdes aunque estén maduros.
Se ablandan al apretarlos y son aún más deliciosos que los tomates rojos normales. Son todo lo que necesitas y más cuando tienes hambre de tomates. No te preocupes, también se pueden consumir durante el embarazo.
5. Tomates negros, amarillos o morados
Los tomates negros, amarillos y morados son perfectos para las embarazadas que comen con los ojos. Cuando prepares una ensalada de tomate o una bruschetta con tomates de distintos colores, tendrás la sensación de estar comiendo un arco iris. Los tomates negros, amarillos y morados también son seguros para el consumo.
Con un poco de autoconciencia y autocontrol, no hay ninguna razón por la que no puedas disfrutar de tu tomate. antojos durante todo el embarazo, ¿verdad?
