Tanto si te tomas un vaso grande de leche entera varias veces al día como si sueñas con beber leche fría directamente de la nevera cada vez que te duermes, es posible que te preguntes qué te ocurre. ¿Por qué tienes antojo de leche durante el embarazo?
Extraños antojos durante el embarazo son uno de los primeros síntomas del embarazo que experimentas, y se sabe que te seguirán durante semanas y semanas. Tal vez siempre hayas apreciado un vaso de leche después de un duro día de trabajo. Tal vez siempre hayas sido una devota de los lácteos.
Sean cuales sean los motivos que te llevan a zamparte un litro de leche a las 3 de la mañana, estamos seguros de que tus nuevos (y curiosos) antojos son cosa del embarazo. La leche, junto con el popular helado, es uno de los alimentos que más se consumen durante el embarazo. ¿Por qué?
Antojos del embarazo siempre han sido fuente de discordia entre los profesionales de la medicina y la salud. ¿Qué son? ¿Son físicas o psicológicas? Embarazo antojos puede deberse a múltiples factores, desde cambios hormonales y un mayor sentido del olfato hasta expectativas psicológicas y culturales.
Con eso fuera del camino, sin embargo, ¿por qué estás ansia leche durante el embarazo? Si es físico, ¿apunta al sexo del bebé o indica una carencia nutricional? ¿Es todo hormonal? ¿Está todo en tu cabeza? A continuación te contamos todo lo que necesitas saber y mucho más.
¿Por qué las embarazadas tienen antojo de leche?
Sin más preámbulos, a las embarazadas les apetece leche por un millón de razones. Debemos subrayar que, después de todo, la vieja idea sobre las mujeres embarazadas y la leche, el queso y el helado podría no ser un cuento de viejas. Casi todas las embarazadas coinciden en que tarde o temprano han experimentado antojos de lácteos.
Ya hemos mencionado que la leche puede ser uno de los antojos más comunes durante el embarazo y por eso sabemos con certeza que casi todas las mujeres embarazadas experimentan los mismos antojos (o parecidos).
Tanto si te levantas de la cama para tomar un vaso de leche como si mandas a tu marido a buscarte un cartón de leche a la tienda más cercana, sabes perfectamente de lo que estamos hablando. La leche sienta de forma diferente cuando estás embarazada, y por eso es posible que acabes bebiendo más leche que antes del embarazo.
Puede que no sepamos a ciencia cierta por qué tienes antojo de leche durante el embarazo, pero los investigadores coinciden en que la mayoría de los antojos de leche se deben a cambios hormonales, deficiencias nutricionales o expectativas psicológicas y culturales. Cuando esperas un bebé, tu cuerpo cambia.
Podríamos seguir hablando de todas las razones por las que tienes antojo de leche durante el embarazo, pero probablemente seas tú la única que puede averiguar qué es lo que está provocando tu obsesión por la leche. Deseo Aunque la leche podría no ser lo peor. Acuérdate de mirarte en el espejo para ver si tienes bigote y ¡listo!
5 razones por las que tienes antojo de leche durante el embarazo
1. Cambios hormonales
¿Por qué las hormonas son las culpables de tus antojos de leche durante el embarazo? Cuando estás embarazada, tu cuerpo experimenta un repentino aumento de las hormonas estrógeno y progesterona que pueden afectar a tu apetito, así como a tus percepciones del gusto y el olfato. ¿Qué tiene eso que ver con el té?
Los antojos del embarazo también están relacionados con las versiones alimentarias del embarazo. Mientras que los cambios en el gusto y el olfato pueden hacerte vomitar ante la idea de tomarte el café de la mañana, puede que te ocurra lo contrario al beber leche. Un vaso alto de leche fría te sabrá mejor que nunca.
2. Deficiencias nutricionales
Claro que los cambios hormonales podrían explicar el aumento del apetito y el cambio en el gusto y el olfato, pero no hay pruebas adecuadas para explicar los antojos de alimentos específicos en el embarazo. Por eso, los profesionales de la medicina coinciden en que existe la posibilidad de que también sufras carencias nutricionales durante el embarazo.
¿A qué nos referimos? Te sorprendería saber lo bueno que puede ser tu cuerpo de embarazada para averiguar lo que necesitas y lo que no durante el embarazo. Puede que experimentes una aversión hacia alimentos que no son buenos para ti y antojos hacia los alimentos que tu cuerpo más necesita.
Puede que la leche no esté en lo más alto de tu lista de prioridades cuando intentas averiguar qué comer durante el embarazo, pero el tentempié favorito de todo el mundo a medianoche parece contener un sinfín de vitaminas, minerales y antioxidantes. Por lo que sabemos, puede que a tu cuerpo le apetezca más calcio que leche sola.
3. En realidad tienes antojo de azúcar
Sin embargo, teniendo esto en cuenta, tu cuerpo puede estar antojo de azúcartambién. Cuando hablamos de azúcar antojos durante el embarazonormalmente nos referimos a antojos de chocolate...antojos de dulces, o incluso antojos de bebidas azucaradas que consigues en el drive-thru más cercano. La leche no contiene azúcar, ¿verdad?
La leche contiene azúcar, y probablemente ya hayas oído hablar de ello. Una taza de leche descremada 1% contiene unos 13 gramos de azúcar o hidratos de carbono simples. El azúcar de la leche se llama lactosa, y la lactosa se descompone en glucosa una vez que la consumes.
¿Por qué es importante? Pues porque la glucosa es la principal fuente de energía de todos los órganos. Cuando estás embarazada, necesitas más fuentes de carbohidratos saludables para reponer los niveles de glucosa de tu cuerpo.
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4. Sufres ardor de estómago
Cuando intentas deshacerte del ardor de estómago, puedes sentir la tentación de experimentar con la leche. Cada vez que tengas esa sensación de ardor, tu cuerpo podría responder enviándote un mensaje de que estás ansia leche - en ese mismo momento. Una taza de leche combinada con un poco de miel puede ayudar.
El reflujo ácido o ardor de estómago es un trastorno bastante frecuente durante el embarazo. Las hormonas del embarazo pueden hacer que la válvula de entrada al estómago se relaje, lo que, a su vez, permite que el contenido ácido del estómago suba al esófago y provoque la conocida sensación de ardor, también conocida como acidez estomacal.
5. Expectativas psicológicas y culturales
¿Qué tienen que ver los antojos del embarazo con las expectativas psicológicas y culturales? Aunque estés embarazada por primera vez, por ejemplo, ya eres consciente de que acabarás teniendo antojo de leche, quesoy helado. ¿Por qué? Porque es lo que dice todo el mundo.
Cuando estás esperando un bebé, te bombardean con TikToks, posts de Instagram y artículos que te advierten sobre la obsesión por la leche que se avecina. Hablas con tus amigos y familiares y les preguntas por sus antojos durante el embarazo. Te preparas para gastar todo tu dinero en leche y queso.
Según la investigación, los factores psicológicos y las asociaciones culturales pueden influir en antojos. Al fin y al cabo, quieres sentir que estás experimentando los mismos cambios que tu madre, tu abuela o tu mejor amiga cuando estaban embarazadas.
¿Y la leche con chocolate?
Pero, ¿por qué tienes antojo de leche con chocolate durante el embarazo? Nosotros diríamos que las razones son más o menos las mismas. Ya sea por las hormonas o porque de repente te ha entrado el gusanillo del dulce, es posible que te apetezca tomar leche con chocolate a todas horas.
No podemos olvidar que el chocolate también es uno de los antojos más comunes durante el embarazo, y por eso es posible que te apetezcan los dos juntos. Lo mejor del chocolate y la leche es que ambos se consideran seguros y saludables para la futura mamá.
La leche contiene un montón de nutrientes que pueden ser beneficiosos para ti y para tu bebé. El chocolate, sobre todo el negro, contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden reducir el riesgo de preeclampsia, hipertensión e incluso aborto. Juntos son geniales.
¿Y otros tipos de leche?
Hoy en día, también te bombardean con diferentes tipos de leche. Si eres vegetariano, vegano o no te gusta el sabor de la leche normal, puede que te atraiga la leche de coco, de avena, de almendras u otro tipo de leche vegetal.
Puede que no dispongamos de suficientes estudios para decidir si los antojos de leche normal o los de leche vegetal son iguales o similares, pero eso no es lo que importa. Sin lugar a dudas, puedes consumir leche vegetal durante el embarazo de la misma forma que lo hacías antes.
Dependiendo de la leche que elijas, se sabe que los distintos tipos de leche vegetal también contienen vitaminas, minerales y antioxidantes. Te recomendamos que consultes con tu médico, porque no todas las embarazadas son iguales y puede que necesites los nutrientes que te aporta la leche normal.
¿Qué hay que tener en cuenta al consumir leche durante el embarazo?
No te preocupes, puedes consumir casi todos los tipos de leche sin peligro durante el embarazo, pero debes prestar atención a algunas cosas. Dependiendo de la intensidad de tu antojosPuede que te cueste beber leche sin tragarte todo el cartón. La moderación, como con la mayoría de las cosas, es la clave.
La leche es muy buena para ti y para tu bebé, pero tomar demasiada leche puede causar todo tipo de problemas. Por ejemplo, beber demasiada leche durante el embarazo puede provocar una carencia de hierro en el bebé. Por si te sirve de algo, el hierro es esencial para el desarrollo sano del cerebro y por eso tu bebé lo necesita.
Además, beber leche no pasteurizada durante el embarazo puede provocar abortos o enfermedades. La leche sin pasteurizar puede contener la bacteria Listeria, que puede ser increíblemente peligrosa para ti y para tu bebé. Consulta con tu médico y procede con precaución.
