Cuando esperas un bebé, te despides del vino, las tablas de embutidos y el queso azul. El embarazo conlleva un sinfín de cambios en tu cuerpo, y por eso se espera que cambies tu forma de comer, de dormir e incluso de comportarte para apaciguar a tu bebé. ¿Qué pasa con las ganas de comer queso durante el embarazo?
El embarazo suele comenzar con carreras matutinas al baño y una sensación de repugnancia hacia ciertos alimentos, pero antojos durante el embarazo están ahí con ellos. No sabemos si hay algún tipo de correlación entre antojos durante el embarazo y aversionespero son la pareja perfecta.
Tal vez no te entristezca tanto deshacerte de las especialidades de queso durante el embarazo, pero te preguntas si los antojos de queso cesarán algún día. Los antojos durante el embarazo pueden deberse a una serie de factores, desde cambios hormonales y necesidades nutricionales hasta expectativas psicológicas y culturales.
Las mujeres experimentan antojos durante todo el embarazo, pero suelen ser peores durante el primer trimestre. Tanto si te apetecen alimentos sanos (fruta y verdura) como alimentos poco saludables (patatas fritas, patatas fritas y hamburguesas), lo más probable es que estés dándole demasiadas vueltas a todo lo que comes.
No te preocupes, tener antojos de queso durante el embarazo no significa que te pase algo malo. Puede que el queso no sea la recomendación de tu médico, pero no todos los tipos de queso son malos para ti del mismo modo que no todos los tipos de queso son buenos para ti. ¿Qué hay que saber sobre el queso?
5 razones por las que tienes antojo de queso durante el embarazo
Las tablas de quesos parecen haber tomado el mundo por asalto justo en el momento en que te enteraste de que esperabas un bebé. Te costaba comer cualquier cosa en ese momento y por eso no te preocupaba el queso, en absoluto. Te cuesta comer queso antojos ahora, sin embargo.
¿Por qué las mujeres tienen antojo de queso durante el embarazo cuando no se les permite comer todos los tipos de queso bajo el cielo? Ya se trate de cambios hormonales, necesidades y carencias nutricionales o incluso expectativas psicológicas y culturales, las mujeres tienen antojo de queso por un millón de razones.
1. Hormonas
Las hormonas están a la cabeza de todos tus tormentos cuando estás embarazada. Cuando esperas un bebé, tu cuerpo experimenta una oleada de hormonas del embarazo que lo estropean todo, aunque por una buena razón.
Sin embargo, la progesterona y el estrógeno son las dos hormonas culpables de tus tallas de queso. La progesterona y el estrógeno cambian la forma en que percibes el gusto y el olfato y por eso la gente cree que las mujeres embarazadas experimentan una serie de... antojos y aversiones.
Lo que antes considerabas delicioso y nutritivo puede parecerte de repente lo peor que se puede comer. Lo que antes te parecía repugnante, de repente se convierte en tu plato favorito. tentempié salado. Sea cual sea el caso, tus hormonas pueden ser la razón por la que de repente tienes antojo de queso.
2. 2. Necesidades nutricionales
Es probable que experimentes una repentina oleada de hormonas que cambiará tu forma de enfocar la comida. A veces recurrirás al queso porque es lo único que puedes consumir sin vomitar. Pero las hormonas no son las únicas culpables.
Queso antojos puede estar causada por una deficiencia de nutrientes específicos como calcio, ácidos grasos esenciales y proteínatambién. Cuando estás embarazada, tu cuerpo sabe exactamente lo que necesitas para tener un bebé feliz y sano. Consumir suficiente calcio reduce los desafortunados resultados gestacionales.
En realidad, el calcio podría ser la principal razón por la que estás ansia queso durante el embarazo. Resulta que el calcio está asociado al crecimiento y desarrollo adecuados del bebé, y consumir suficiente calcio puede garantizar la salud de los sistemas musculoesquelético, nervioso y circulatorio de la madre.
3. Estrés
¿Por qué le echamos la culpa de todo al estrés? Cuando estás embarazada de tu primer hijo, por ejemplo, intentas encontrar la manera de hacer frente a todo lo que está pasando. Te sientes abrumada por los cambios que está experimentando tu cuerpo, así como por todo lo que estás haciendo para prepararte para el bebé.
¿Qué tiene que ver el queso con el estrés? Consumir queso puede hacerte feliz, por tonto que parezca. El queso contiene una dosis saludable de triptófano, que "desencadena la liberación" de serotonina y te hace sentir mejor por lo que estés pasando.
Después de todo, ceder a tus antojos de queso puede ser algo más que satisfacer tus papilas gustativas.
4. Caseína
Pero, ¿qué hace el queso por ti cuando no estás estresado? Puede que el triptófano no sea la única sustancia adictiva que acompaña a la tabla de embutidos. Resulta que el queso contiene caseína, una proteína adictiva que ha demostrado tener el mismo efecto en tu cerebro que la morfina.
El factor adictivo de la caseína puede considerarse leve, pero el hecho de que el queso contenga propiedades adictivas demuestra que las mujeres embarazadas tienen antojo de queso por alguna razón.
El queso contiene un aminoácido llamado feniletilamina (PEA) y un aminoácido llamado tiramina, que desencadenan un aumento de los niveles de dopamina. Sin embargo, en contra de la creencia popular, un poco de queso ofrece un riesgo mínimo y por eso no debe asustarte comer un bocado o dos de queso cuando te apetezca.
5. Expectativas psicológicas y culturales
Cuando hablas con una mujer embarazada, lo más probable es que habléis de antojos y aversiones durante el embarazo. Antes incluso de estar esperando un bebé, te encuentras con TikToks, publicaciones de Instagram y artículos que te bombardean con datos sobre el embarazo.
¿Qué significa esto? Según los investigadores, los factores psicológicos y las asociaciones culturales pueden influir en los antojos y ésa podría ser la razón por la que te apetece queso en lugar de, pongamos por caso, durián o arenque en escabeche. A fin de cuentas, el queso es uno de los antojos más comunes durante el embarazo.
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¿Cuáles son los riesgos de consumir queso durante el embarazo?
Cuando te cuesta comer porque todos los alimentos te dan asco, es posible que recurras al queso porque es el único alimento que suena al menos un poco apetecible. El queso contiene calcio, que os beneficia tanto a ti como a tu bebé, además de otros muchos nutrientes.
Pero, ¿cuáles son los riesgos de consumir queso durante el embarazo? Un poco de queso aquí y allá puede no suponer un gran problema, pero zamparte todo el queso que se te ponga por delante puede causarte problemas gastrointestinales o desarrollar colesterol alto e hipertensión.
Diríamos que consumir queso durante el embarazo puede ser seguro, siempre que sepas lo que estás haciendo. Las mujeres embarazadas no pueden comer todos los tipos de queso que existen. El queso, dependiendo del tipo, puede contener organismos microscópicos como la Listeria y dañar al feto.
Ahora bien, la Listeria suele aparecer en alimentos que no se almacenan o cocinan adecuadamente. Ciertos tipos de queso (sobre todo el queso elaborado con leche no pasteurizada) pueden contener Listeria y hacer que la futura mamá enferme de una enfermedad llamada listeriosis. La listeriosis puede causar más daños al bebé.
¿Qué variedades de queso no son seguras durante el embarazo?
¿Pensabas que tendrías que renunciar al queso durante los nueve meses siguientes? Al contrario, puedes prestar más atención a las etiquetas y consumir ciertos tipos de queso sin peligro. Los tipos de queso peligrosos para la futura mamá son el queso blando, el queso blando madurado con moho y el queso blando no pasteurizado de oveja y cabra.
Los quesos blandos suelen elaborarse con leche cruda. lechelo que significa que estos quesos no han pasado por el proceso que elimina bacterias y organismos como la Listeria. Quesos como el feta, el brie y el queso fresco entran en esta categoría.
Los quesos blandos madurados con moho presentan los mismos problemas, así como el hecho de que el moho a menudo también puede contener bacterias y organismos. Los quesos blandos de oveja y cabra sin pasteurizar, como el chabichou, el chevre, el piramidal y la torta del cesar, también están prohibidos.
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¿Qué variedades de queso son seguras durante el embarazo?
Cuando tienes antojo de queso durante el embarazo, es posible que te preocupe más qué tipos de queso puedes comer. Aunque te asustes después de leer sobre los quesos "malos", puedes comer todo tipo de quesos elaborados con leche pasteurizada.
El queso de leche pasteurizada, el queso duro y el queso blando de leche pasteurizada se van a convertir en tus mejores amigos siempre que estés ansia queso. El cheddar y otros quesos duros similares están permitidos aunque se elaboren con leche cruda, porque son demasiado secos para desarrollar bacterias.
La cuajada, la mozzarella, la crema cheddar, el paneer, el halloumi, el cheddar de cabra y los quesos cremosos elaborados con leche pasteurizada también tienen luz verde. Decidas lo que decidas, no olvides ponerte en contacto con tu médico para asegurarte de que puedes comer queso.
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¿Tener antojo de queso durante el embarazo significa que vas a tener un niño?
No podemos olvidarnos de los mitos y los cuentos de viejas, ¿verdad? Cada vez que anuncias al mundo que estás embarazada, las tías y los tíos te bombardean con preguntas extrañas que intentan averiguar si estás embarazada de un niño o de una niña.
Qué podemos decir - es posible que desee mantener la boca cerrada acerca de su embarazo antojos porque también hay un mito en torno al antojo de queso. Tener antojo de queso durante el embarazo suele significar que estás esperando un niño. Sin embargo, no hay pruebas científicas que lo confirmen.
