Es gibt definitiv Lebensmittel, die Sie jetzt in der Schwangerschaft nicht mehr essen sollten.
Die Sicherheit Ihres Babys ist Ihre größte Sorge, aber Sie machen sich auch Gedanken über Ihre eigene Gesundheit. Sie möchten die Schwangerschaft bis zum Ende durchziehen und sind besorgt über die Dinge, die Sie Ihrem Körper zuführen.
Seien wir mal ehrlich, man sollte sich nicht zu sehr in diese Dinge hineinsteigern, aber es ist gut, alles gut zu durchdenken. Sie dürfen nicht zu streng mit sich selbst sein, wenn es um Ihre Ernährung geht, denn zu viele Einschränkungen können sich genauso schlecht auf Ihre Gesundheit und die des Babys auswirken.
Natürlich sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, aber berücksichtigen Sie trotzdem Ihre Allergien und andere Probleme mit Lebensmitteln, die Sie möglicherweise haben. Hier ist nur eine Liste von Lebensmitteln, die Sie in der Schwangerschaft unbedingt meiden sollten, damit Sie keine Probleme bekommen.
7 Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich nicht mehr essen sollten, wenn Sie schwanger sind
1. Meeresfrüchte
Es gibt einige Liebhaber von Meeresfrüchten, die einfach nicht von ihrer Verehrung loslassen können. Doch das ist nicht unbedingt sicher. Die Menschen lieben es, darüber zu debattieren, ob bestimmte Meeresfrüchte in Ordnung sind, wenn man bedenkt, dass sie jeden Fisch wegwerfen, der viel Quecksilber enthält (zum Beispiel Hai, Kachelfisch, Schwertfisch, Königsmakrele und andere).
Einige andere Meeresfrüchte enthalten weniger Quecksilber, manche würden sogar sagen, dass es sich nicht um eine signifikante Menge handelt, aber es ist immer noch Quecksilber, über das wir hier sprechen. Wenn Ihr Arzt Ihnen die Freigabe erteilt und sagt, dass Sie etwas davon essen können, ist das in Ordnung.
Auch roher Fisch ist ein absolutes No-Go. Wenn Sie gerne Sushi essen, sollten Sie mit dem Verzehr vielleicht bis zur Geburt Ihres Babys warten. Roher Fisch birgt ein hohes Risiko, Bakterien und Parasiten zu enthalten.
Diese Infektionen können bei der Mutter zu Dehydrierung führen, sie können aber auch auf das Baby übertragen werden. Die Parasiten und Bakterien können zu Totgeburten, Schwangerschaftsabbrüchen, Frühgeburten und vielen anderen Dingen führen, die man nicht riskieren möchte.
Die CDC weist darauf hin, dass die Wahrscheinlichkeit einer Listerieninfektion während der Schwangerschaft zehnmal höher ist. Sie sollten also vorerst keine Meeresfrüchte und keinen rohen Fisch essen.
2. Nicht durchgegartes Fleisch
Die meisten Bakterien befinden sich auf der Oberfläche des Fleisches, aber wenn das Fleisch nicht gut genug gegart ist, können sie auch im Inneren der Muskelfasern verweilen. Deshalb ist es äußerst wichtig, sich von ungekochtem Fleisch fernzuhalten.
Sie haben ein viel höheres Risiko, sich mit Bakterien und Parasiten wie Salmonellen, Listerien, E. Coli oder Toxoplasma zu infizieren. Diese Bakterien und Parasiten gefährden Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys.
Während der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, kein rohes Fleisch zu essen. Einige Fleischsorten wie Schweinefleisch, Hackfleisch, Burger oder Wurstwaren sollten niemals roh gegessen werden. Sie wissen aber genauso gut wie ich, dass ein halb durchgebratenes Steak saftig ist, aber Sie sollten es jetzt wirklich nicht mehr essen.
Achten Sie darauf, gut durchgebratenes Fleisch zu essen, sonst könnten Sie Ihre Gesundheit und Ihre Schwangerschaft gefährden. Es sind nur 9 Monate, es sollte also alles in Ordnung sein!
3. Ungewaschenes Obst und Gemüse
Die Oberfläche von Obst und Gemüse kann durch die Handhabung oder durch den Boden mit verschiedenen Arten von Bakterien und Parasiten infiziert werden. Sie können sich sogar während der Ernte und Lagerung infizieren, was Sie ebenfalls berücksichtigen sollten.
Ich würde Ihnen sogar empfehlen, sie zu schälen, denn auch wenn Sie das Knacken eines Apfels wegen seiner Schale lieben, sollten Sie ihn dennoch schälen.
Parasiten wie Toxoplasma, die wir bereits besprochen haben, können über die Plazenta auf Ihr Kind übertragen werden. Sie selbst zeigen vielleicht keine Symptome, aber Ihr Baby könnte ernsthafte Probleme bekommen.
In einigen Fällen kann dieser Parasit bei Neugeborenen zum Verlust des Sehvermögens oder zu Lernschwierigkeiten im späteren Leben führen. In den schwersten Fällen kann Ihr Kind bereits bei der Geburt mit schweren Hirnschäden und Blindheit konfrontiert werden. Mit dieser Krankheit sollte man also wirklich nicht herumspielen.
Wie ich bereits sagte, ist es nur ein Zeitraum von 9 Monaten. Sie werden nach der Geburt wieder alles essen können, was Sie vor der Schwangerschaft gegessen haben. Aber jetzt müssen Sie vorsichtig sein und vermeiden, sich und das Kind zu gefährden.
4. Verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel sind generell ein Gesundheitsrisiko für alle, nicht nur für Schwangere. Während der Schwangerschaft sind Sie jedoch stärker gefährdet, wenn es um Lebensmittelvergiftungen, Parasiten und Bakterien geht.
Verarbeitete Lebensmittel sind extrem nährstoff- und vitaminarm. Auf der anderen Seite enthalten sie viele Kalorien, Zucker und ungesunde Fette. Sie sind die Hauptursache für Gewichtszunahme, hohen Blutzucker und sogar hohen Cholesterinspiegel.
Wenn Sie Ihr Baby mit den besten Nahrungsmitteln versorgen wollen, um es gesund zu halten und eine problemlose Schwangerschaft zu erleben, sollten Sie sich unbedingt nährstoffreich ernähren, d. h. mit Proteinen, Mineralien, Eisen, Cholin und Folsäure.
Das Risiko von verarbeiteten Lebensmitteln kann die Wahrscheinlichkeit von Problemen während der Schwangerschaft und der Geburt erhöhen, aber sie könnten auch die Hauptursache für Fettleibigkeit bei Kindern sein.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Gemüse noch nie mochten, sollten Sie neue und kreative Wege finden, um nährstoffreichere Lebensmittel in Ihre Ernährung einzubauen. Obst und Gemüse sind Ihre besten Freunde, aber Sie sollten trotzdem vorsichtig sein, da Sie auf dem Weg dorthin bestimmte Allergien entwickeln können.
Ich kann Ihnen versprechen, dass Sie etwas Neues für Ihren Speiseplan finden werden, das ebenso gesund wie lecker ist.
5. Rohe Eier
Salmonellen sind für jeden Menschen extrem gefährlich, und während der Schwangerschaft ist die Wahrscheinlichkeit einer Infektion noch größer. Rohe Eier enthalten höchstwahrscheinlich Salmonellen, was bedeutet, dass Sie sie auf jeden Fall vermeiden sollten.
Diese Art von Infektion wird nicht unbemerkt bleiben. Sie werden die Symptome fast sofort bemerken. Zu den Symptomen gehören Erbrechen, Durchfall, Krämpfe und Krämpfe in der Gebärmutter. Wenn Sie nicht vorsichtig genug sind und sich infizieren, besteht ein hohes Risiko für vorzeitige Wehen und eine Totgeburt.
Deshalb ist es wichtig, Eier immer gründlich zu kochen. Auch wenn du deine Lebensmittel im Supermarkt kaufst, solltest du die Etiketten lesen, um sicherzugehen, dass nichts enthalten ist, was dir oder deinem Baby schaden könnte.
Einige Lebensmittel, die rohe Eier enthalten können, sind hausgemachte Mayonnaise, Tiramisu, leichtes Rührei, selbstgemachter Eierpunsch, roher Teig und andere. Meistens merkt man es gar nicht, wenn man nicht genau darauf achtet, was man zu sich nimmt.
6. Weichkäse
Ich weiß, dass wir alle die Käse. Er ist köstlich und verleiht unseren Mahlzeiten so viel Geschmack! Das ist besonders schwierig, wenn man zu den Menschen gehört, die Weichkäse lieben, aber man muss sehr vorsichtig sein und darauf achten, dass man ihn um jeden Preis vermeidet.
Weichkäse kann Bakterien enthalten, die Listerien genannt werden. Wenn Sie infiziert sind, können Sie schwer erkranken oder sogar Ihre Schwangerschaft ganz verlieren. Das möchte niemand durchmachen, vor allem nicht, wenn Sie alle notwendigen Maßnahmen ergreifen, um eine komplikationslose Schwangerschaft zu gewährleisten.
Beispiele für Weichkäse, die Sie nicht essen sollten, sind Queso blanco, Queso fresco, Queso ranchero und viele andere. Informieren Sie sich, bevor Sie während der Schwangerschaft Käse essen.
Sie sollten immer das Etikett auf dem Käse lesen, um sicherzustellen, dass er mit pasteurisierter Milch hergestellt wurde. Andernfalls könnte er für Ihr Baby tödlich sein und bei Ihnen schwere gesundheitliche Probleme verursachen.
7. Unpasteurisierte Milchprodukte
Rohmilch und andere Milchprodukte, die nicht pasteurisiert sind, können selbst bei den gesündesten Menschen gesundheitliche Probleme verursachen. Laktoseintoleranz kann während der Schwangerschaft auftreten, oder Sie sind sich vielleicht nicht einmal bewusst, dass Sie ein Problem mit Milchprodukten haben, bis Sie ein positives Testergebnis erhalten.
Die schädlichen Bakterien in Rohmilch sind die gleichen wie in rohem Fleisch, nämlich Salmonellen, Listerien, E. Coli und sogar Campylobacter. Sie können eine Infektion verursachen, die wir gewöhnlich als Lebensmittelvergiftung bezeichnen. Die Milch infiziert sich mit diesen Keimen während der Lagerung oder sogar während des Sammelns der Milch.
Es ist wichtig, dass Sie nur pasteurisierte Milchprodukte verzehren, da Sie sonst ein hohes Risiko für Infektionen haben, die für Ihr ungeborenes Kind tödlich sein können.
Zum Mitnehmen
Natürlich sollten Sie nicht alle Lebensmittelgruppen einschränken, nur weil Sie befürchten, dass sie dem Baby schaden könnten. Sie stehen ohnehin schon unter so viel Stress, dass Sie sich mit dem Thema Ernährung nur noch mehr belasten.
Wenn Sie eines dieser Lebensmittel zu sich nehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, aber Sie sollten nicht gleich in Panik verfallen. Ihr Körper ist gerade dabei, Leben zu erschaffen, was bedeutet, dass er mehr als fähig ist, Stress zu verkraften, und Sie werden keine großen Veränderungen spüren, wenn Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme aus Angst einschränken, besteht ein noch größeres Risiko. Solange Sie mit Ihrem Arzt in Kontakt bleiben und sich von den oben genannten Lebensmitteln fernhalten, sollte alles in Ordnung sein, und Ihr Baby wird glücklich und gesund auf die Welt kommen.
