Wenn Sie ein Baby erwarten, müssen Sie sich von Wein, Wurstwaren und Schimmelkäse verabschieden. Die Schwangerschaft bringt eine Vielzahl von Veränderungen für Ihren Körper mit sich, und deshalb wird von Ihnen erwartet, dass Sie Ihre Ernährung, Ihren Schlaf und sogar Ihr Verhalten ändern, um Ihr Baby zu besänftigen. Was hat es mit dem Verlangen nach Käse während der Schwangerschaft auf sich?
Eine Schwangerschaft beginnt in der Regel mit einem morgendlichen Gang zur Toilette und einer Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel, aber Schwangerschaftsgelüste sind genau dort, wo sie hingehören. Wir wissen nicht, ob es eine Art von Korrelation gibt zwischen Schwangerschaftsgelüste und Aversionenaber sie passen trotzdem perfekt zusammen.
Vielleicht sind Sie gar nicht so traurig darüber, dass Sie während der Schwangerschaft auf Käsespezialitäten verzichten müssen, aber Sie fragen sich, ob der Heißhunger auf Käse jemals aufhören wird. Das Verlangen nach Käse in der Schwangerschaft kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, von hormonellen Veränderungen und Ernährungsbedürfnissen bis hin zu psychologischen und kulturellen Erwartungen.
Frauen leiden während der gesamten Schwangerschaft unter Heißhungerattacken, aber im ersten Trimester sind sie meist am schlimmsten. Unabhängig davon, ob Sie sich nach gesunden Lebensmitteln (Obst und Gemüse) oder ungesunden Lebensmitteln (Kartoffelchips, Pommes frites und Burger) sehnen, denken Sie wahrscheinlich zu viel über alles nach, was Sie essen.
Keine Sorge, wenn Sie während der Schwangerschaft Lust auf Käse haben, bedeutet das nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Käse ist vielleicht nicht die Empfehlung Ihres Arztes, aber nicht alle Käsesorten sind schlecht für Sie, so wie auch nicht alle Käsesorten gut für Sie sind. Was gibt es über Käse zu wissen?
5 Gründe, warum Sie in der Schwangerschaft Lust auf Käse haben
Käseplatten scheinen die Welt im Sturm erobert zu haben, als du erfahren hast, dass du ein Baby erwartest. Du hattest damals Schwierigkeiten, überhaupt etwas zu essen, und deshalb hattest du mit Käse überhaupt nichts am Hut. Du kämpfst mit Käse Heißhunger Aber jetzt.
Warum haben Frauen in der Schwangerschaft Lust auf Käse, wenn sie nicht jede Käsesorte unter dem Himmel essen dürfen? Ob es nun um hormonelle Veränderungen, Ernährungsbedürfnisse und -mängel oder sogar psychologische und kulturelle Erwartungen geht: Frauen haben aus einer Vielzahl von Gründen Lust auf Käse.
1. Hormone
Die Hormone stehen an der Spitze aller Qualen, wenn Sie schwanger sind. Wenn du ein Baby erwartest, erlebt dein Körper einen Schub an Schwangerschaftshormonen, die so ziemlich alles durcheinanderbringen - und das aus gutem Grund.
Progesteron und Östrogen sind jedoch die beiden Hormone, die für Ihre Käseschnitzereien verantwortlich sind. Progesteron und Östrogen verändern die Art und Weise, wie Sie Geschmack und Geruch wahrnehmen, und deshalb glaubt man, dass schwangere Frauen eine Reihe von Schwangerschaftssymptomen erleben Heißhunger und Abneigungen.
Was Sie früher für köstlich und nahrhaft hielten, kann Ihnen plötzlich als das Schlimmste erscheinen, was Sie essen können. Was Sie früher für ekelhaft hielten, könnte plötzlich Ihr Lieblingsessen werden salziger Snack. Was auch immer der Fall sein mag, Ihre Hormone könnten der Grund sein, warum Sie plötzlich Lust auf Käse haben.
2. Nährstoffbedarf
Sicher, Sie werden wahrscheinlich einen plötzlichen Hormonschub erleben, der Ihre Einstellung zum Essen garantiert verändern wird. Manchmal werden Sie zu Käse greifen, weil das das Einzige ist, was Sie zu sich nehmen können, ohne sich zu übergeben. Aber daran sind nicht nur die Hormone schuld.
Käse Heißhunger kann durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Kalzium, essenziellen Fettsäuren und Eiweißauch. Wenn Sie schwanger sind, weiß Ihr Körper genau, was Sie brauchen, um ein glückliches und gesundes Baby zu bekommen. Der Verzehr von ausreichend Kalzium verringert unglückliche Schwangerschaftsausgänge.
Kalzium könnte tatsächlich der Hauptgrund sein, warum Sie Sehnsucht Käse während der Schwangerschaft. Kalzium wird mit dem richtigen Wachstum und der Entwicklung des Babys in Verbindung gebracht, und der Verzehr von ausreichend Kalzium kann für ein gesundes Muskel-Skelett-, Nerven- und Kreislaufsystem der Mutter sorgen.
3. Stress
Warum schieben wir alles auf den Stress? Wenn Sie zum Beispiel mit Ihrem ersten Kind schwanger sind, versuchen Sie herauszufinden, wie Sie mit allem, was passiert, zurechtkommen. Sie sind überwältigt von den Veränderungen, die Ihr Körper durchmacht, und von allem, was Sie tun, um sich auf das Baby vorzubereiten.
Was hat Käse eigentlich mit Stress zu tun? Der Verzehr von Käse kann glücklich machen, so dumm das auch klingen mag. Käse enthält eine gesunde Dosis Tryptophan, das die Freisetzung von Serotonin "auslöst" und dafür sorgt, dass man sich besser fühlt, egal was man gerade durchmacht.
Wenn Sie Ihrer Käselust nachgeben, können Sie mehr tun, als nur Ihre Geschmacksnerven zu befriedigen.
4. Kasein
Aber was macht Käse mit Ihnen, wenn Sie nicht gestresst sind? Tryptophan ist vielleicht nicht die einzige süchtig machende Substanz, die mit dem Wurstbrett kommt. Es hat sich herausgestellt, dass Käse Kasein enthält, ein süchtig machendes Protein, das nachweislich die gleiche Wirkung auf das Gehirn hat wie Morphium.
Der Suchtfaktor von Kasein mag zwar als gering eingestuft werden, aber die Tatsache, dass Käse überhaupt süchtig macht, beweist, dass schwangere Frauen nicht ohne Grund Lust auf Käse haben.
Käse enthält eine Aminosäure namens Phenylethylamin (PEA) und eine Aminosäure namens Tyramin, die beide einen erhöhten Dopaminspiegel auslösen. Entgegen der landläufigen Meinung birgt ein wenig Käse jedoch nur ein geringes Risiko, und deshalb sollten Sie sich nicht scheuen, ein oder zwei Bissen Käse zu essen, wenn Sie Lust dazu haben.
5. Psychologische und kulturelle Erwartungen
Wenn Sie sich mit einer schwangeren Frau unterhalten, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie auf das Thema Schwangerschaftsgelüste und Schwangerschaftsabneigungen zu sprechen kommen. Noch bevor du selbst ein Baby erwartest, wirst du mit TikToks, Instagram-Posts und Artikeln bombardiert, die dich mit Schwangerschaftsfakten überhäufen.
Was hat das zu bedeuten? Forschern zufolge können psychologische Faktoren und kulturelle Assoziationen das Verlangen beeinflussen, und das könnte der Grund dafür sein, dass Sie eher Lust auf Käse haben als - sagen wir - auf Durian oder eingelegten Hering. Letztendlich ist Käse eines der häufigsten Verlangen in der Schwangerschaft.
Lesen Sie auch: Die Dos und Don'ts des Verlangens nach Schokolade während der Trächtigkeit
Welche Risiken birgt der Verzehr von Käse während der Schwangerschaft?
Wenn du mit dem Essen kämpfst, weil du dich vor jedem Lebensmittel ekelst, greifst du vielleicht zu Käse, weil das das einzige Lebensmittel ist, das zumindest ein bisschen verlockend klingt. Käse enthält Kalzium, das sowohl Ihnen als auch Ihrem Baby zugute kommt, sowie eine ganze Reihe anderer Nährstoffe.
Doch welche Risiken birgt der Verzehr von Käse während der Schwangerschaft? Ein kleines Stückchen Käse hier und da mag kein großes Problem sein, aber wenn Sie jedes Stückchen Käse verschlingen, das Ihnen über den Weg läuft, könnten Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt bekommen oder einen hohen Cholesterinspiegel und hohen Blutdruck entwickeln.
Wir würden sagen, dass der Verzehr von Käse während der Schwangerschaft unbedenklich ist, solange man weiß, was man tut. Frauen, die ein Baby erwarten, dürfen nicht jede Käsesorte essen, die es gibt. Käse kann je nach Sorte mikroskopisch kleine Organismen wie Listerien enthalten und dem ungeborenen Kind schaden.
Listerien treten in der Regel in Lebensmitteln auf, die nicht richtig gelagert oder gekocht werden. Bestimmte Käsesorten (vor allem Käse aus nicht pasteurisierter Milch) können Listerien enthalten und die werdende Mutter an einer Krankheit namens Listeriose erkranken lassen. Die Listeriose kann dem Baby weiteren Schaden zufügen.
Welche Käsesorten dürfen während der Schwangerschaft nicht gegessen werden?
Oh, Sie dachten, Sie müssten die nächsten neun Monate auf Käse verzichten? Im Gegenteil, Sie können auf die Etiketten achten und bestimmte Käsesorten unbedenklich verzehren. Für die werdende Mutter gefährliche Käsesorten sind Weichkäse, schimmelgereifter Weichkäse und nicht pasteurisierter Schafs- und Ziegenweichkäse.
Weichkäse wird oft aus rohem Käse hergestellt. MilchDas bedeutet, dass diese Käsesorten keinen Prozess durchlaufen haben, der Bakterien und Organismen wie Listerien abtötet. Käsesorten wie Feta, Brie und Queso Fresco fallen in diese Kategorie.
Bei schimmelgereiftem Weichkäse gibt es die gleichen Probleme, außerdem kann Schimmel oft auch Bakterien und Organismen enthalten. Nicht pasteurisierte Schafs- und Ziegenweichkäse wie Chabichou, Chevre, Pyramide und Torta del Cesar sind ebenfalls tabu.
Lesen Sie auch: Kann das Verlangen nach Coca-Cola während der Schwangerschaft Ihrem Baby schaden?
Welche Käsesorten kann man während der Schwangerschaft unbedenklich essen?
Wenn Sie in der Schwangerschaft Lust auf Käse haben, machen Sie sich vielleicht mehr Gedanken darüber, welche Käsesorten Sie überhaupt essen dürfen. Auch wenn Sie vielleicht ausflippen, wenn Sie von den "schlechten" Käsesorten lesen, dürfen Sie alle Käsesorten essen, die aus pasteurisierter Milch hergestellt werden.
Käse aus pasteurisierter Milch, Hartkäse und Weichkäse aus pasteurisierter Milch werden Ihre besten Freunde sein, wenn Sie Sehnsucht Käse. Cheddar und ähnliche Hartkäsesorten sind erlaubt, obwohl sie aus Rohmilch hergestellt werden, da sie zu trocken sind, um Bakterien zu entwickeln.
Auch Quark, Mozzarella, Sahne-Cheddar, Paneer, Halloumi, Ziegen-Cheddar und Frischkäse aus pasteurisierter Milch erhalten grünes Licht. Wie auch immer Sie sich entscheiden, vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren und sicherzustellen, dass Sie Käse essen dürfen.
Lesen Sie auch: Speiseeis in der Schwangerschaft: Ist es riskant oder sicher?
Bedeutet das Verlangen nach Käse während der Schwangerschaft, dass Sie einen Jungen bekommen?
Wir dürfen die Mythen und Ammenmärchen nicht vergessen, oder? Wenn Sie der Welt verkünden, dass Sie schwanger sind, werden Sie von Tanten und Onkeln mit seltsamen Fragen bombardiert, um herauszufinden, ob Sie mit einem Jungen oder einem Mädchen schwanger sind.
Was sollen wir sagen - Sie sollten vielleicht lieber den Mund über Ihre Schwangerschaft halten Heißhunger denn auch um das Verlangen nach Käse gibt es einen Mythos. Wenn Sie während der Schwangerschaft Lust auf Käse haben, bedeutet das normalerweise, dass Sie einen Jungen erwarten. Allerdings gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das stimmt.
