Ihre Schwangerschaft kann alle Arten von Heißhunger. Dabei kann es sich um Lebensmittel handeln, die Sie schon lange lieben, oder sogar um etwas, das Sie noch nie gegessen haben. Das Verlangen nach Coca-Cola während der Schwangerschaft kann eines dieser Dinge sein, über die Sie sich Sorgen machen. Ist Cola schlecht für Ihr Baby? Oder sollten Sie nachgeben und sich etwas gönnen?
Vielleicht haben Sie nie wirklich Cola getrunken, weil sie Ihnen nicht geschmeckt hat. Außerdem wusstest du immer, dass sie voller Zucker und Koffein ist, was du so weit wie möglich vermeiden wolltest.
Doch während der Schwangerschaft verspürten Sie diesen seltsamen Durst nach Coca-Cola. Egal, wie sehr du versuchst, nicht daran zu denken, es geht dir nicht mehr aus dem Kopf.
Vielleicht haben Sie sich ein paar Mal ein Glas davon gegönnt, und oh Mann, es hat fantastisch geschmeckt. Es hat etwas an sich, das dich befriedigt. Heißhunger wie kein anderes Getränk.
Aber jetzt sind Sie besorgt, weil Sie nicht sicher sind, ob Sie während der Schwangerschaft Cola trinken dürfen. Ist sie schlecht für Ihr Baby, oder dürfen Sie sie ab und zu trinken? Hier finden Sie alle Antworten, nach denen Sie suchen.
Warum haben Sie während der Schwangerschaft Lust auf Coca-Cola?
Auch wenn es keinen wissenschaftlichen Grund dafür gibt, erleben viele Frauen dieses Verlangen. Es ist nichts Ungewöhnliches, wenn man sein ganzes Leben lang gerne Cola getrunken hat. Aber wenn Sie es nie probiert haben und Ihr Körper jetzt ständig danach verlangt, dann wird es langsam unangenehm. seltsam.
Man macht sich sofort Sorgen, dass einem bestimmte Nährstoffe fehlen, aber man weiß nicht, welche das sein könnten. Cola ist nicht das gesündeste Getränk, das es gibt, und es kann deinen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen nicht decken. Warum haben Sie dann immer wieder Lust darauf?
Nun, eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, und einige davon betreffen auch Ihren Appetit. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass bestimmte Lebensmittel sind an diesem Punkt in Ihrem Leben ein No-Go, auch wenn Sie früher davon besessen waren. Andererseits sind Dinge, die Sie nie wirklich mochten, jetzt das Einzige, was Sie essen.
Dies alles geschieht aufgrund der Veränderungen der Hormone. Ihre Geschmacksknospen verändern sich, sodass Ihr Lebensmittel Auch die Präferenzen entwickeln sich weiter und passen sich an, vor allem, wenn Sie immer noch unter morgendlicher Übelkeit leiden (auch bekannt als das Gefühl, sich den ganzen Tag übergeben zu müssen).
Während der Schwangerschaft erleben viele Frauen eine starkes Bedürfnis nach Salzigem oder zuckerhaltige Lebensmittel. Es sieht also so aus, als ginge es Ihnen genauso. Vielleicht haben Sie keine Lust, eine ganze Tafel Schokolade auf einmal zu essen, aber Sie könnten durchaus eine ganze Flasche Cola verschlingen, oder?
Machen Sie sich also keine Sorgen, das sind nur Ihre Hormone, und es gibt keinen Grund zur Sorge.
Ist es in Ordnung, während der Schwangerschaft Coca-Cola zu trinken?
Ich brauche Ihnen nicht zu sagen, dass Cola nicht das gesündeste Getränk der Welt ist. Sie enthält viel Zucker und Koffein, zwei Inhaltsstoffe, mit denen Sie vorsichtig sein sollten, vor allem während der Schwangerschaft.
Wenn es um Zucker geht, dann ist in Coca-Cola eine Menge davon enthalten. Selbst wenn du dich für eine Diät-Cola entscheidest, solltest du wissen, dass sie mit künstlichen Süßungsmitteln gefüllt ist. In Anbetracht der Tatsache, dass man nicht mehr als 30 g Einfachzucker pro Tag zu sich nehmen sollte, sollte man sich auf ein Glas Cola beschränken.
Wenn es um Koffein geht, übersteigt eine Dose Coca-Cola nicht Ihre Tagesdosis an Koffein. Während der Schwangerschaft dürfen Sie nur knapp 200 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen. Es ist also gut zu wissen, dass eine Dose dieses Getränks nur 32 mg enthält.
Also, wenn Sie Sehnsucht Cola und können sich nicht beherrschen, dann sollten Sie kein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie nachgeben und ein Glas (oder eine Dose) pro Tag trinken. Achte nur darauf, dass du dich gesund und ausgewogen ernährst und nicht zu viele Süßigkeiten isst, da diese auch viel Zucker enthalten.
Nehmen Sie Obst in Ihre Mahlzeiten auf, denn auch wenn es süß ist, handelt es sich um natürlichen Zucker, der gut für Sie ist.
Was kann man anstelle von Coca-Cola trinken?
Auch wenn es in Ordnung ist, während der Schwangerschaft kleine Mengen Cola zu trinken, ist es immer besser, nach einer gesünderen Alternative zu suchen. Vielleicht rührt Ihr Bedürfnis nach Coca-Cola daher, dass Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, so dass Ihr Körper Sehnsucht für buchstäblich alles, um seinen Durst zu stillen.
Versuchen Sie, die folgenden Getränke in Ihren Speiseplan aufzunehmen und sehen Sie, wie Ihr Körper darauf reagiert. Wenn Sie das Gefühl haben, dass eines von ihnen Ihren Bedarf an Cola ersetzen kann, dann entscheiden Sie sich für eine gesündere Alternative, die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby besser ist.
1. Einfaches Wasser
Ich bin mir bewusst, dass Wasser nicht wie Cola schmeckt, aber wie ich bereits erwähnt habe, bist du vielleicht nur dehydriert und dein Körper ist deshalb Verlangen nach etwas Süßem um Ihr Energieniveau zu steigern.
Wasser ist in jedem Fall eine gute Wahl, und man kann es mit bestimmten Früchten und Kräutern noch schmackhafter machen. Wenn du zum Beispiel Erdbeeren und Minze hinzufügst, erhältst du ein Wasser mit Fruchtzusatz, das deine neuen Geschmacksknospen ansprechender macht.
Auch wenn Sie während der Schwangerschaft nur noch Cola trinken, sollten Sie nicht aufhören, Wasser zu trinken. Zuckerhaltige Getränke sind nicht so feuchtigkeitsspendend wie normales Wasser, also gibt es nichts, was es ersetzen kann.
Glaube nicht, dass dein Körper genug Flüssigkeit bekommt, nur weil du Limonade trinkst, und nimm deine Wasserflasche überall mit hin. Das kann dich motivieren, hydriert zu bleiben, und dich daran erinnern, etwas Wasser zu trinken, wenn du es ganz vergessen hast.
2. Sprudelwasser
Manche Frauen sehnen sich nach Coca-Cola, weil sie mit Kohlensäure versetzt ist. Eine gute Möglichkeit, den Körper mit etwas Gesünderem zu befriedigen, ist die Wahl von Wasser mit Kohlensäure.
Auf diese Weise vermeidest du jeglichen Zuckerzusatz, und genau wie bei einfachem Wasser kannst du immer ein paar Früchte hinzufügen und mit dem Geschmack spielen.
Auch hier weiß ich, dass es nicht wie Cola schmecken wird, aber es ist eine gute Alternative, die du ausprobieren kannst. Vielleicht stellst du fest, dass es dir die gleiche Befriedigung verschafft, weil es mit Kohlensäure versetzt ist, so dass du vielleicht dazu übergehst, wenn du Sehnsucht Coca-Cola während der Schwangerschaft.
Auf diese Weise halten Sie Ihren Körper hydratisiert, ohne zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen.
Siehe auch: Speiseeis in der Schwangerschaft: Ist es riskant oder sicher?
3. Pasteurisierte Säfte
100% Fruchtsäfte sind immer eine gute und gesunde Wahl, besonders während der Schwangerschaft. Auf diese Weise wissen Sie, dass Sie keinen zugesetzten Zucker zu sich nehmen und dass die gesamte Süße aus der Frucht stammt.
Es ist jedoch wichtig, dass du darauf achtest, dass du pasteurisierte Säfte im Laden kaufst. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass sie keine Bakterien enthalten, da diese durch den Prozess der Pasteurisierung abgetötet wurden.
Frisch gepresste Säfte sollten Sie während der Schwangerschaft meiden, denn es besteht immer die Gefahr einer Kreuzkontamination und von Bakterien. Vorsicht ist besser als Nachsicht. Vermeiden Sie also, sich und Ihr Baby dem Risiko einer Lebensmittelvergiftung auszusetzen.
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4. Tees
Tees sind immer eine gute Wahl, vor allem, wenn man sie ohne Zuckerzusatz trinkt. Das macht sie zu einer gesunden Option und zu einer guten Möglichkeit, sich mit Flüssigkeit zu versorgen.
Während der Schwangerschaft können Sie nicht mehr alle Teesorten trinken, die Sie früher trinken konnten. Der Grund dafür ist die Tatsache, dass viele von ihnen Koffein enthalten. Außerdem ist zu beachten, dass einige Kräutertees in dieser Zeit nicht getrunken werden dürfen, da ihr Verzehr mit bestimmten Folgen verbunden ist.
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Bevor Sie sich also eine warme Tasse Tee machen und es sich auf dem Sofa gemütlich machen, sollten Sie sich erst einmal darüber informieren, welche Teesorten während der Schwangerschaft eine grüne Flagge bekommen.
Vermeiden Sie Kamille, Fenchel, Salbei und Thymian, da sie zu vorzeitigen Wehen oder sogar einer Fehlgeburt führen können.
Entscheiden Sie sich stattdessen für Pfefferminz-, Ingwer- und Himbeerblättertee. Diese Tees können während der Schwangerschaft unbedenklich getrunken werden und sollten keine Folgen haben.
Auch wenn es um Tee geht, solltest du natürlich darauf achten, dass du nicht zu viel davon trinkst. Ausgewogenheit ist der Schlüssel zu allem, was du in deinen Körper aufnimmst, besonders jetzt, wo du Leben in dir heranwachsen lässt.
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Sollten Sie Ihren Heißhunger kontrollieren und während der Schwangerschaft auf Cola verzichten?
Ich bin mir sicher, dass Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Babys machen, was der Hauptgrund dafür ist, dass Sie sich immer wieder mit dem Trinken von Cola beschäftigen. Aber solange du es nicht übertreibst, sollte alles in Ordnung sein. Wenn das die einzige Möglichkeit ist, Ihre Heißhungerdann machen Sie das.
Glauben Sie aber nicht, dass Sie eine ganze Flasche trinken können, nur weil Ihr Körper ständig nach mehr verlangt. Sie wissen bereits, was gut für Sie ist und was nicht, und Sie sollten sich immer danach richten.
Setzen Sie sich hin und genießen Sie dieses eine Glas Coca-Cola wirklich. Gönnen Sie sich jedes bisschen Geschmack und Befriedigung, das es Ihnen gibt. Und wenn Sie es getrunken haben, greifen Sie nicht nach einem weiteren Glas. Versuchen Sie nicht, sich einzureden, dass nichts passieren wird.
Am nächsten Tag werden aus zwei Gläsern drei, und so gerät man in einen Teufelskreis, aus dem man nur schwer wieder herauskommt.
