Wir alle wissen, wie wohltuend das Stillen für Babys ist. Als Mutter machen Sie sich wahrscheinlich Sorgen, ob Sie genug Milch für Ihr Baby haben werden. Sie haben schon von vielen Methoden gehört, um die Milchmenge zu erhöhen, darunter auch diese scheinbar magischen Kekse. Aber es bleibt die Frage, wann man mit dem Verzehr von Stillkeksen beginnen sollte.
Ich habe gesehen, wie Mütter alles geben, um ihre Babys so lange wie möglich zu stillen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, eine enge Bindung zu Ihrem Kind aufzubauen, und gleichzeitig sehr gut für die Gesundheit des Babys. Deshalb verstehe ich, warum Sie alles tun, um die Stillzeit so lange wie möglich zu verlängern.
Bevor Sie jedoch mit verschiedenen Methoden experimentieren, sollten Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Er wird Ihnen helfen, Ihren Körper besser zu verstehen, und Ihnen die bestmöglichen Ratschläge geben, wie Sie Ihr Milchangebot erhöhen können.
Verstehe, Stillkekse klingen nach einer köstlichen Lösung, und ich kann es Ihnen nicht verdenken, dass Sie sie ausprobieren möchten. Bevor Sie jedoch etwas Neues ausprobieren, sollten Sie so viele Informationen wie möglich sammeln, um herauszufinden, ob es eine gute Idee ist, dies zu tun.
Gemeinsam erfahren wir mehr über Stillkekse und darüber, ab wann man sie essen sollte. Es sind köstliche und gesunde Leckereien, die auch Mütter, die ihr Baby nicht mehr stillen, immer wieder für sich selbst zubereiten können.
Was sind Laktationskekse?
Wie der Name schon sagt, werden diese Kekse aus laktogenen Zutaten hergestellt. Es wird angenommen, dass sie die Hormone der Frau erhöhen, die sich direkt auf die Versorgung mit Muttermilch auswirken. Außerdem sind sie eine gute Möglichkeit, die Muttermilch mit Nährstoffen anzureichern, die Ihr Kind braucht.
Stillkekse enthalten in der Regel Leinsamen und Bierhefe, die die Milchproduktion ankurbeln sollen. Obwohl diese leckeren Kekse noch nicht sehr gut erforscht sind, haben einige Mütter über positive Veränderungen in ihrer Milchproduktion berichtet.
Wenn Sie jedoch festgestellt haben, dass Ihre Vorräte knapp werden, können diese Kekse das Problem möglicherweise nicht lösen. Für eine effizientere, langfristige Lösung wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt oder eine Stillberaterin.
Woraus bestehen die Stillkekse?
Bevor wir die Frage beantworten, ab wann man Stillkekse essen sollte, wäre es gut zu wissen, woraus sie gemacht sind. Glücklicherweise sind alle Zutaten ziemlich gesund, was bedeutet, dass der Verzehr dieser Kekse keine schlechte Idee sein kann, auch wenn sie nicht viel für Ihren Vorrat tun.
Ein gesunder Snack, der die Milchversorgung unterstützt und dabei auch noch gut schmeckt? Wir sind dabei! Diese Kekse bestehen aus vier Hauptzutaten: Leinsamen, Hafer, Bockshornklee und Bierhefe. Schauen wir uns mal an, welche Vorteile jeder von ihnen hat.
- Leinsamen sind eine gute Möglichkeit, Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie sind sowohl für Sie als auch für Ihr Baby wichtig, so dass Sie hier wirklich nichts falsch machen können. Zusätzlich zu den Fettsäuren enthalten diese Samen auch Lignane, die dafür bekannt sind, dass sie die Muttermilchversorgung der Mutter verbessern.
- Es fühlt sich an wie Hafer gehören zu jeder gesunden Leckerei, und das aus gutem Grund. Sie sind reich an Eisen und Beta-Glucan, die beide die Milchproduktion bei Frauen anregen.
- Bockshornklee wird zur Behandlung von Milchmangel in der Brust eingesetzt. Es regt das Wachstum der Brustzellen an und steigert so die Milchmenge.
- Wird oft zum Backen verwendet, Bierhefe ist reich an B-Vitaminen und Chrom, die beide für eine gute Milchproduktion wichtig sind.
Wann sollte man mit dem Verzehr von Keksen in der Stillzeit beginnen?
Jetzt, wo Sie wissen, wie man sie macht, gibt es noch eine Sache, die Sie wissen wollen. Wann sollte man mit dem Verzehr von Stillkeksen beginnen?
Sie klingen köstlich, und so überrascht es mich nicht, dass Sie sie so schnell wie möglich ausprobieren wollen. Denn wie oft findet man schon einen Snack, der gut schmeckt und gleichzeitig gesund ist?
Die gute Nachricht ist, dass Sie mit dem Verzehr dieser Kekse beginnen können, wann immer Ihnen danach ist! Es ist nicht vorgeschrieben, dass du sie essen musst, also kannst du damit anfangen und aufhören, wann immer es dir passt. Natürlich empfehlen wir dir, bevor du sie isst, mit deinem Arzt zu sprechen, damit er dir grünes Licht gibt.
1. Sie können während der Schwangerschaft beginnen
Auch wenn es nicht notwendig ist, kann es nicht schaden, diese Kekse auszuprobieren, wenn Sie während der Schwangerschaft Lust auf sie haben oder wenn Sie Ihren Milchvorrat aufstocken möchten. Aber egal, was Sie in dieser Zeit an Ihrer Ernährung ändern wollen, Sie sollten unbedingt vorher Ihren Arzt konsultieren.
Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung sollte ausreichen, damit Ihr Körper in diesem Stadium genügend Milch produziert. Da es aber nicht schaden kann, sie auszuprobieren, sollten Sie sie einfach mal ausprobieren. Wir alle wissen, wie schwer es ist, in der Schwangerschaft dem Heißhunger zu widerstehen...
2. Die Zeit nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, um mit
Der beste Zeitpunkt, um mit dem Verzehr zu beginnen, ist, wenn Ihr Baby einen Wachstumsschub erlebt, vor allem, wenn Sie festgestellt haben, dass Ihr Milchvorrat langsam zur Neige geht. Wachstumsschübe treten in verschiedenen Phasen des Lebens Ihres Babys auf, z. B. 2-3 Wochen, 6 Wochen, 3 Monate und 6 Monate.
In dieser Zeit werden Sie feststellen, dass Ihr Baby vielleicht häufiger essen möchte, was für Sie schwer zu bewältigen sein könnte. Muttermilchversorgung. Viele Mütter haben das Gefühl, dass ihr Körper während der Wachstumsphase ihres Babys nicht genug Milch produziert, und suchen deshalb nach Möglichkeiten, ihre Milchproduktion zu steigern.
3. Es gibt keine bestimmte Tageszeit, zu der man sie essen sollte
Wenn Sie sich fragen, wann Sie mit dem Verzehr von Stillkeksen am Tag beginnen sollten, können wir Ihnen keine genaue Antwort geben. Sie können Ihre Kekse morgens als Zwischenmahlzeit essen oder sie über den Tag verteilt naschen. Sie können sie sogar vor dem Schlafengehen essen! Tun Sie, was immer Sie für richtig halten, mehr können wir Ihnen nicht sagen.
Wie lange dauert es, bis die Laktationskekse wirken?
Das ist von Mutter zu Mutter verschieden. Manche Frauen bemerken gar keine Veränderungen in ihrer Milchproduktion, während andere sie kurz nach dem Essen feststellen. Darüber hinaus hängt es auch von den verwendeten Zutaten ab.
Hafer kann zum Beispiel Ihre Milchproduktion innerhalb von ein bis zwei Stunden ankurbeln. Diese Wirkung hält jedoch nicht allzu lange an, so dass Sie Ihr Baby am besten füttern, wenn Sie die Veränderung spüren. Fenchel hingegen braucht viel länger. Manchmal kann es bis zu 3 Tage dauern, bis Sie einen Unterschied bemerken.
Auch Bockshornklee braucht ein paar Tage, um zu wirken, während Leinsamen sogar eine Woche brauchen können. Die schnellsten Ergebnisse erzielen Sie also, wenn Sie Ihre Kekse mit Haferflocken zubereiten, während die anderen Zutaten dazu beitragen, dass Sie die Veränderung in den nächsten Tagen bemerken.
Wie oft sollte man Kekse in der Stillzeit essen?
Es gibt keine genaue Antwort darauf, wie oft man sie essen sollte. Das hängt ganz von Ihrem Körper ab und davon, welche Art von Stillkeks Sie essen.
Wenn Sie zum Beispiel Kekse im Laden kaufen, finden Sie auf der Verpackung in der Regel eine Empfehlung für die Portionsgröße, an die Sie sich halten können. In der Regel wird empfohlen, zwei bis drei Kekse pro Tag zu essen.
Wenn Sie Ihre selbstgebackenen Kekse essen, achten Sie auf den Nährwert Ihrer kleinen Leckerei. Da Stillkekse Fett und Zucker enthalten, empfehlen wir, nicht mehr als 3 pro Tag zu essen.
Dies wird sich nicht negativ auf Ihre gewünschten Ergebnisse auswirken, also machen Sie sich keine Sorgen. Wenn Sie sie in Maßen essen, können Sie Ihre Kalorienzufuhr kontrollieren und mögliche Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme oder Überversorgung vermeiden.
Mögliche Nebenwirkungen von Laktationskeksen
Obwohl alle Inhaltsstoffe in Stillkeksen gesund sind, können einige von ihnen Nebenwirkungen verursachen. Hier ist, worauf Sie achten sollten:
- Da diese Kekse reich an Ballaststoffen sind, können sie einige Magenprobleme wie Durchfall, Blähungen oder Verstopfung. Um dies zu vermeiden, sollten Sie viel Wasser trinken, um das Ganze auszugleichen.
- Ja, diese Kekse sind gesund, aber das bedeutet nicht, dass sie super kalorienarm sind. Wenn du zu viel davon isst, merkst du vielleicht, dass du anfängst zu an Gewicht zunehmen. Obwohl eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft unvermeidlich ist, sollten Sie dennoch darauf achten, wie viel Sie essen.
- Es ist möglich, dass Ihr Körper mehr Milch produziert, als Sie möchten, so dass Sie möglicherweise Überangebot. Schaffen Sie nicht noch mehr Probleme, als Sie schon hatten, also lassen Sie es mit den Keksen ruhig angehen!
- Manche Menschen erleben möglicherweise Kopfschmerzen beim Verzehr von Bierhefe. Wenn Sie schon einmal Bierhefe gegessen haben und noch nie Nebenwirkungen aufgetreten sind, sollte alles in Ordnung sein.
Haben die Stillkekse Auswirkungen auf das Baby?
Wenn Sie vorhaben, während der Schwangerschaft Stillkekse zu essen, ist es normal, dass Sie sich fragen, ob diese Ihr Baby beeinträchtigen könnten. Obwohl es keinen bestimmten Grund oder Inhaltsstoff gibt, der Ihrem Kind schaden könnte, empfehlen wir Ihnen, zunächst mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen oder neue Lebensmittel ausprobieren.
Für Menschen, die allergisch gegen Hefe sind oder an Diabetes leiden, kann Bierhefe ziemlich schädlich sein. Obwohl Stillkekse nur eine geringe Menge dieser Zutat enthalten, raten wir dennoch davon ab, sie zu essen, wenn Sie sich Ihrer Allergien bewusst sind.
