"¿Cuándo empiezan los antojos del embarazo?", "¿Cuáles son las mejores vitaminas para tomar durante el embarazo?"y "¿Se puede beber Ensure estando embarazada?" no son nada comparadas con la cantidad de preguntas que te asaltan desde el momento en que te enteras de que estás embarazada.
El embarazo es una de las experiencias más gratificantes y aterradoras que se pueden vivir, y esas experiencias parecen aún peores cuando se viven por primera vez.
La mayoría de las veces le bombardean con normas y reglamentos que debe cumplir. a la perfección, y estás pensando demasiado, analizando demasiado y comprobando dos veces todo lo que alguien quiere que comas porque no quieres hacer daño a tu pequeño paquete de mimos.
Ya sabes que necesitas tomar vitaminas y minerales... en todo momento para aseguraros de que ambos recibís los nutrientes que necesitáis para ser felices y estar sanos. Sin embargo, hay veces en que necesitas suplementos porque físicamente no puedes consumir más mangos, plátanos y aguacates.
Uno de esos suplementos es Ensure. Para responder a su pregunta, puedes beber Ensure durante el embarazo.
Hoy te contamos todo lo que debes saber sobre el consumo de Ensure durante el embarazo y todo lo que debes tener en cuenta antes de ir al supermercado más cercano y comprar existencias para nueve meses. ¿Por qué no empezamos?
¿Qué esperar durante el embarazo?
Oh, no hay nada más entretenido cuando estás embarazada que desplazarte por Instagram, TikTok o incluso Pinterest y observar a otras futuras mamás luciendo atuendos a la moda (Rihanna, por ejemplo), tomando café y viviendo su mejor vida.
Por supuesto, no hay nada más entretenido que eso cuando no estás pasando por un montón de cambios no tan entretenidos que vienen con el embarazo.
Náuseas, náuseas matutinas, antojos frecuentesLos cambios de humor, la hinchazón y los gases, y los cambios en los hábitos alimentarios son algunos de los síntomas más comunes.
Mientras vives la experiencia más abrumadora, sorprendente y absorbente de tu vida, tu cuerpo intenta adaptarse y compartir recursos con el bollo más pequeño del horno.
En realidad, tu bebé está recibiendo todos los nutrientes que necesita de ti y por eso no hay nada mejor que puedas hacer por tu bebé mientras estás embarazada que comer alimentos sanos y tomar suplementos cuando sea necesario.
Pero, con respecto a esos cambios no tan entretenidos, hay veces que no eres capaz de retener las frutas y verduras (gracias a las náuseas matutinas).
Es precisamente entonces cuando empiezas a pensar en suplementos como Ensure. Pero, ¿puedes tomar Ensure durante el embarazo? ¿Le aporta siquiera los nutrientes necesarios y merece la pena correr el riesgo?
Antes de responder a sus preguntas debe subrayan el hecho de que siempre (y queremos decir siempre) debes consultar a tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu dieta durante el embarazo.
¿Cuáles son las pautas nutricionales para el embarazo?
No te preocupes, te diremos si puedes tomar Ensure durante el embarazo en cuanto abordemos las directrices nutricionales para el embarazo. Vamos a asegurarnos de que entiendes por qué tendrías que plantearte tomar suplementos como Ensure.
De entrada, tus recomendaciones nutricionales cambian desde el momento en que te enteras de que estás embarazada. Como mujer embarazada, por ejemplo, se supone que debes aumentar tus calorías en aproximadamente 300 kcal/día durante todo el embarazo.
Sin embargo, las calorías que consumas como embarazada deben proceder de comidas equilibradas, repletas de vitaminas y minerales, aprobadas por tu médico. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), durante el embarazo debes tomar cantidades predeterminadas de vitaminas y minerales.
Estas vitaminas y minerales son: calcio (1.300 miligramos de 14 a 18 años; 1.000 miligramos de 19 a 50 años), hierro (27 miligramos), yodo (220 microgramos), colina (450 miligramos) y vitamina A (750 microgramos de 14 a 18 años; 770 microgramos de 19 a 50 años).
No debes olvidar la vitamina C (80 miligramos de 14 a 18 años; 85 miligramos de 19 a 50 años), la vitamina D (600 unidades internacionales), la vitamina B6 (1,9 miligramos), la vitamina B12 (2,6 microgramos) y el ácido fólico (600 microgramos).
Aparte de eso, también puedes esperar ganar peso durante el embarazo. Ahora bien, la cantidad de peso que se supone que debes ganar depende de tu IMC y resulta que se atribuye al crecimiento del bebé, la placenta, el líquido amniótico y los cambios que experimenta tu cuerpo.
Cada mujer es diferente y no debes evitar hablar con tu médico de los cambios que estás experimentando. Una vez aclarado esto, podemos hablar por fin de si puedes beber Ensure durante el embarazo (y de si deberías hacerlo).
¿Qué es Ensure?
Estamos seguros de que no se conformará con un simple "¡Sí, puedes beber Ensure estando embarazada!" Cuando estás embarazada por primera vez (o segunda, o tercera...), es normal que empieces a controlar todo lo que consumes porque quieres asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para que tu bebé esté sano y feliz.
Con esto en mente, tenemos que empezar el debate sobre Ensure repasando qué son las bebidas Ensure. Las bebidas Ensure son suplementos listos para tomar, repletos de vitaminas y minerales sin fibra dietética añadida.
La empresa matriz de Ensure, Abbott Nutrition, cuenta con cientos de años de historia de nutrición fiable y basada en la ciencia, lo que da fe de que las bebidas Ensure son algunos de los suplementos más populares que existen.
Las bebidas Ensure ofrecen numerosas opciones contenidas en dos categorías: productos de nutrición completa y equilibrada que aportan macronutrientes, vitaminas y minerales pensados y proporcionados, y productos de nutrición específica que aportan cantidades más significativas de proteínas y cantidades más bajas de azúcar.
También puedes elegir entre bebidas preparadas o polvos nutricionales. Pero, ¿puedes tomar Ensure estando embarazada sin sufrir graves ramificaciones?
¿Se puede beber Ensure estando embarazada?
Lo primero es lo primero, puedes beber Ensure durante el embarazo. Por supuesto, hay mujeres que pueden no necesitar los nutrientes añadidos o que pueden no responder tan bien a algunas de las vitaminas y minerales que contiene Ensure.
Sin embargo, salvo algunas excepciones, la mayoría de las mujeres pueden tomar Ensure durante el embarazo sin temor a dañar al bebé. Teniendo en cuenta que Ensure es una marca de confianza, puedes conseguir bebidas y polvos Ensure tanto en hospitales como en residencias de ancianos.
Por si fuera poco, Ensure ha sido aprobado por la FDA, lo que da a la marca aún más argumentos. Ahora, las bebidas Ensure sólo deben consumirse como suplemento y no como fuente primaria de nutrientes.
Las bebidas Ensure pueden ser ventajosas para las mujeres que sufren náuseas matutinas y otros síntomas del embarazo que podrían impedirles consumir los alimentos que les ofrecen más nutrientes. Aparte de eso, las bebidas Ensure ofrecen otros muchos beneficios que puedes consultar a continuación.
¿Qué beneficios tiene beber Ensure durante el embarazo?
1. Ensure puede ayudarte a cubrir tus necesidades nutricionales durante el embarazo
La mayoría de las futuras mamás se preguntan si pueden beber Ensure durante el embarazo porque no pueden consumir suficientes vitaminas, minerales y otros nutrientes para satisfacer las necesidades nutricionales.
Ya sea porque sufren náuseas matutinas o porque les cuesta consumir suficientes calorías, la mayoría de las embarazadas acaban necesitando suplementos.
Y, ¿qué mejor manera de asegurarse de que toma sus suplementos que hacerlos tan deliciosos como Ensure? Cuando tengas luz verde de tu médico, puedes recurrir a Ensure para que te ayude a cubrir tus necesidades nutricionales durante el embarazo.
2. Ensure puede combatir (o aliviar) las náuseas matutinas
Ensure no hará desaparecer las náuseas matutinas. Pero, cuando usted es incapaz de consumir alimentos saludables y mantener sus vitaminas y minerales a la par porque estás vomitando o luchando contra el impulso de vomitar, se puede recurrir a Ensure.
La mayoría de las mujeres experimentan ganas de vomitar cuando intentan consumir proteínas como carne, aves, huevos y productos lácteos. La proteína es uno de los nutrientes más comunes que necesitan las embarazadas, y por eso los batidos de proteínas como Ensure les facilitan las cosas.
No dejes de preguntar a tu médico sobre estos tipos de batidos de proteínas para asegurarte de que estás comiendo sano durante el embarazo.
3. Ensure puede ayudarte a ganar peso durante el embarazo
Tal vez te preguntes si puedes beber Ensure estando embarazada porque está intentando averiguar si puede alcanzar el peso recomendado con la ayuda de las bebidas Ensure.
Quizá empezó a comer mucho más sano cuando se enteró de que estaba embarazada, lo que le hizo perder peso en lugar de ganarlo. O tal vez empezó a tener náuseas matutinas y tuvo dificultades para consumir suficientes calorías.
Sea como sea, con el visto bueno de tu médico, Ensure puede ayudarte a ganar peso durante el embarazo aumentando tu ingesta diaria de calorías.
¿Cuáles son los inconvenientes de beber Ensure durante el embarazo?
1. Ensure puede proporcionarle demasiados vitaminas
Siempre existe la otra cara de la moneda que debemos tener en cuenta antes de empezar a comer y beber todo lo que nos dice la red mundial. Lo primero es lo primero: Ensure está repleto de vitaminas, minerales y nutrientes que quizá ni siquiera necesites.
Si comes alimentos sanos y equilibrados, tomas tus vitaminas prenatales y bebes suficiente agua, estarás ya haciendo todo lo necesario para garantizar el correcto desarrollo de tu bebé.
Beber Ensure además de todo lo demás que consumes puede causar más daños que beneficios (demasiado hierro puede causar diabetes, demasiada vitamina A puede causar defectos de nacimiento, etc.).
2. Ensure puede contener cafeína
Ahora, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda que las mujeres embarazadas limiten su consumo de cafeína a menos de 200 mg (unas dos tazas de seis onzas) al día.
Aunque eso no significa que no esté permitido tomar cafeína en absoluto, no limita la cantidad de cafeína que deberías tomar a diario. Algunas bebidas Ensure contienen cafeína (Ensure Max, por ejemplo, contiene la friolera de 100 mg de cafeína, lo que equivale a una taza media de café).
Cuando intentes mantener bajos tus niveles de cafeína, puede que quieras reducir el número de bebidas Ensure que tomas a diario (o saltártelas por completo).
3. Los seguros no pueden sustituir a las comidas normales
Por supuesto, no podemos olvidar subrayar el hecho de que Ensure no puede sustituir a las comidas habituales. De hecho, se sabe que algunas mujeres embarazadas recurren a batidos de proteínas, bebidas proteicas y productos similares a Ensure para mantener su peso durante el embarazo.
Ni que decir tiene que hacer eso puede perjudicar al bebé (y a ti), lo que significa que no debes, bajo ningún concepto, beber Ensure en lugar de comer una comida sana y equilibrada. Con la aprobación de tu médico, puedes beber Ensure para mantener a punto tus vitaminas y minerales, pero no puedes beber Ensure para evitar comer la comida.
¿Cuáles son los mejores productos Ensure para tomar durante el embarazo?
Ahora que ya sabes si puedes beber Ensure durante el embarazo, podemos pasar a otra de las preguntas más frecuentes entre las mujeres embarazadas. Cuáles son los mejores productos Ensure para tomar durante el embarazo, con la luz verde de tu médico?
Ensure ofrece un montón de opciones, dependiendo de sus requisitos nutricionales, deficiencias, necesidades y deseos. Tanto si buscas un producto completo y equilibrado como un producto específico, ¡Ensure te cubre las espaldas!
Sugerimos elegir entre Ensure Original, Ensure Plus y Ensure Complete para un producto completo, y Ensure Max Protein, Ensure High Protein y Ensure Plant-Based Protein para un producto específico.
Decidas lo que decidas, no olvides consultar con tu médico si es el producto adecuado para ti. Mucha suerte.
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