Hola, mamá. ¿Cómo te sientes hoy? Agotada por las noches sin dormir, vigilando constantemente a tu bebé y sin tener tiempo para ti, ¿verdad? No te preocupes, todo esto pasará.
Aún así, entiendo lo difícil que puede ser para ti. Quieres estar ahí para tu bebé como la mejor versión de ti misma. Llena de energía, dispuesta a jugar y explorar el mundo con ella. Pero a veces eso parece casi imposible.
Cuando todo lo que quieres hacer es tumbarte y dormir todo el día, puede ser difícil poner tu energía en otra cosa que no sea mantenerte despierto y pasar otro día. Estoy aquí para decirte que no pasa nada.
Eres suficiente para tu bebé. No importa cómo te sientas, ni lo que estés haciendo: tú eres suficiente. Basta con oír tu voz y sentir tu presencia para que tu pequeño se sienta seguro y querido.
No seas tan duro contigo mismo. Sigues siendo humana. Dar a luz no significa que de repente tengas superpoderes. Tu cuerpo necesita descansar, quizá incluso más que antes. No te castigues por ello.
No te hace menos buena madre. Has estado luchando mucho. Quieres sentirte descansada y con energía, pero eso sólo ha hecho que te sientas aún más agotada. Sentirte agotada es señal de que necesitas descansar. No lo ignores.
Tu bebé necesita una mamá sana. No dejes que nadie te haga sentir que necesitar descansar y tomarte un respiro está mal, o que necesitas gane tiempo para ti. Esas expectativas son extremadamente tóxicas: pueden dañar tu salud mental y física.
Y lo que es más importante, no debes sentirte mal por cómo se siente tu cuerpo. Eso no te convierte en una mala madre. En todo caso, te convierte en una buena madre. Estás pensando en tu salud para que tu bebé pueda tener a su lado a una madre fuerte.
Da prioridad no sólo a tu bebé, sino también a ti misma. Olvídate de limpiar tu casa a altas horas de la noche, cuando tu pequeño por fin está dormido. No digas "sí" a todo cuando preferirías quedarte en casa y aprovechar ese precioso tiempo que tienes para descansar.
En lugar de escuchar a los demás, escucha a tu cuerpo. Eres la única persona que sabe qué es lo mejor para ti y para tu bebé. La maternidad es el momento perfecto para deshacerte de la creencia de que otras personas merecen tu tiempo y atención más que tú.
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Pero también debes liberarte de la culpa que conlleva. Puede que te sientas mal por echarte la siesta en vez de limpiar mientras el bebé duerme, o por pedirle a tu marido que cuide del bebé porque sientes que tu cuerpo se rinde.
Esto no es un signo de debilidad, mamá. Es un signo de fuerza. Luchas contra las expectativas de la sociedad y contra la presión que tú misma te has creado. El descanso también puede ser productivo, sobre todo para las madres.
Pedir ayuda a los demás, aprovechar cualquier oportunidad para descansar y dar prioridad a tus necesidades antes que a complacer a los demás: eso es lo que te convierte en una buena madre, cuyo principal objetivo es estar fuerte y sana para su bebé. Estás dando el ejemplo adecuado a tu pequeño.
Escucha, no es ningún secreto que ser madre es agotador. No dudes en pedir ayuda. Sé que crees que tienes que hacerlo todo tú sola, pero eso está muy lejos de la realidad.
Las personas que se preocupan por ti estarán encantadas de ayudarte. Créeme, todo el mundo quiere pasar un rato con tu adorable bebé.
Llama a tu hermana, a una amiga o a tu madre y pídeles que cuiden de tu hijo un rato. Y no lo hagas justo cuando sea el momento de limpiar a fondo tu casa. No hay nada malo en pedirle a alguien que cuide de tu hijo durante unas horas para que tú puedas descansar.
Si crees que tu pareja podría hacer un poco más, habla con él. Explícale abiertamente cómo te sientes y qué esperas de él. La paternidad es una experiencia compartida, y no deberíais estar solos en ella. Compartid vuestras obligaciones, pasad el mismo tiempo con vuestro hijo y daos tiempo para descansar.
Que sepas que lo estás haciendo lo mejor que puedes. Aunque ahora no lo parezca, llevas mucha fuerza dentro. Hace falta mucho coraje y valentía para darte prioridad en un mundo en el que se espera que actúes como una máquina.
Y lo que es más importante, estás enseñando a tu bebé a actuar igual cuando crezca. Tú eres su único modelo, así que piensa en el mensaje que le estás transmitiendo cuando le dices que estás cansado y que te vas a descansar.
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Le estás enseñando la importancia del cuidado de uno mismo y que sus necesidades son importantes. Le enseñarás que no debe ceder a las expectativas de los demás y que debe resistir la tentación de complacer a la gente. ¡Qué lección tan valiosa puede aprender de ti!
No querrías que se pasara el día trabajando en exceso, dando prioridad a los demás y sin ocuparse nunca de sí misma, ¿verdad? Entonces, ¿por qué lo haces? Enséñale con el ejemplo y serás la mejor madre que podría pedir.
La que prioriza la salud y el descanso, y la que quiere estar ahí para su bebé como la mejor versión de sí misma. Descansa, mamá. Aprende a hacerlo sin sentirte culpable, porque ser humano no tiene nada de malo.
Es un periodo largo y difícil, y tu bebé te necesita en todo momento. Tú eres importante. Eres valiosa y fuerte. Nunca menosprecies tu valía y nunca te compares con otras personas.
Tus experiencias, necesidades y sentimientos no tienen nada que ver con los de otras madres. Algunas mujeres necesitan más descanso, y eso está muy bien. Nadie dijo que ser madre fuera fácil, y nadie espera que disfrutes de cada segundo de tu vida. maternidad.
Está bien admitir que es duro. No pasa nada por descansar y no pasa nada por darte prioridad a ti mismo. Eso marcará la diferencia.
