El embarazo y los pepinillos están hechos el uno para el otro, ¿verdad? Extraños antojos durante el embarazo son uno de los primeros síntomas del embarazo que experimentas, y se sabe que te seguirán durante semanas y semanas. Los antojos suelen variar de una mujer a otra, pero ¿por qué a las embarazadas les apetecen pepinillos?
Sea cual sea tu origen, lo más probable es que hayas crecido con la idea de que te van a apetecer pepinillos desde el momento en que te quedes embarazada. Tanto si te lo han dicho tus familiares como si has visto algo sobre el embarazo y los pepinillos en la televisión, inconscientemente esperas que te apetezcan.
Antojos del embarazo puede deberse a múltiples factores, desde cambios hormonales y un mayor sentido del olfato y el gusto hasta expectativas psicológicas y culturales. A las mujeres estadounidenses, por ejemplo, les apetecen más los pepinillos que a las de Oriente Medio porque así se lo dice la sociedad.
Los antojos de alimentos "ordinarios" también son mucho más probables. Las mujeres suelen decir que antojo de alimentos salados, alimentos picantesciertas frutas y verduras, o incluso carne. Oímos historias de mujeres a las que se les antojan los cigarrillos, la arena, el carbón y locuras similares, pero no es tan probable que le ocurra a todo el mundo.
Una vez aclarado esto, ¿por qué a las embarazadas les apetecen pepinillos? ¿Qué hace que los pepinillos sean lo único que saca a las embarazadas de la cama y las lleva a la cocina? ¿Es el sodio? ¿Es el dulzor de las especias? ¿Es el hecho de que todo el mundo habla de encurtidos cuando está cerca de una embarazada? Más información a continuación.
¿Por qué las embarazadas tienen antojo de pepinillos?
En primer lugar, la vieja idea de las embarazadas y los pepinillos podría no ser un cuento de viejas después de todo. Puede que pienses que no es algo que experimente todo el mundo, pero casi todas las mujeres embarazadas coinciden en que han experimentado una repentina oleada de antojos durante el embarazo y aversiones alimentarias tarde o temprano.
Por último, algunos de los antojos más famosos durante el embarazo son los pepinillos. ¿Por qué les apetecen pepinillos a las embarazadas? ¿Por qué los pepinillos parecen estar a la cabeza de todos los antojos durante el embarazo en todo el mundo? No te preocupes, no eres la única que busca un recipiente de verduras en escabeche a las 3 de la madrugada todas las noches.
El antojo de alimentos salados, picantes e incluso ácidos parece ser uno de los antojos más comunes durante el embarazo. No sabemos si eso se debe a que antes del embarazo eras una fanática de los aperitivos salados o a que tus papilas gustativas cambiaron con el embarazo.
Sin embargo, la mayoría de la gente está de acuerdo en que ansia pepinillos podría reflejar unos niveles bajos de sodio durante el embarazo. La sal retiene el agua en el organismo y puede que tu cuerpo te esté diciendo que necesitas más sal para mantener los fluidos que van de la madre al bebé. No obstante, ¡trata de no abusar de los tentempiés salados!
5 razones por las que a las embarazadas les apetecen pepinillos
Una vez aclarado esto, tenemos algunas teorías que podrían explicar tu repentina obsesión por las verduras en escabeche. Las hormonas, las necesidades nutricionales, las náuseas, la deshidratación y las expectativas psicológicas y culturales responden perfectamente a esta vieja pregunta.
1. Hormonas
Cuando estás embarazada, las hormonas tienen la culpa de todo, o eso parece. Las fluctuaciones hormonales son normales durante todo el embarazo y, debido al repentino aumento de los niveles de estrógeno y progesterona, es posible que empieces a sentir que tus percepciones del gusto y el olfato están cambiando.
Aunque no sabemos a ciencia cierta si eres ansia pepinillos debido al estrógeno y la progesterona, mucha gente está de acuerdo en que los alimentos antojos se producen como consecuencia de cambios en la percepción del gusto y el olfato. Diríamos que estos cambios pueden hacer que los pepinillos sepan aún mejor que antes.
2. 2. Necesidades nutricionales
Seguro que experimentas un repentino aumento de las fluctuaciones hormonales desde el principio del embarazo y durante todo el embarazo. Pero las fluctuaciones hormonales quizá no sean la única razón por la que devoras botes y botes de pepinillos cada semana.
Antes de ir al médico porque crees que te pasa algo, debes saber que los pepinillos antojos puede ser consecuencia de sus necesidades nutricionales.
Se sorprendería de lo bueno que es su cuerpo para averiguar lo que necesita y enviarle señales para que le proporcione exactamente eso. Puede que su cuerpo le esté diciendo que necesita más sodio en su dieta. Los pepinillos son ricos en sodio, esencial para equilibrar los líquidos y minerales de la sangre.
3. Náuseas
Las náuseas pueden ser uno de los peores síntomas del embarazo, especialmente durante el primer trimestre. Ya se trate de náuseas matutinas o de náuseas que te persiguen durante todo el día, sabes exactamente de lo que estamos hablando.
No puedes comer nada sin vomitar. No puedes pasar por la cocina sin sentir que estás a punto de desmayarte. Luchas por saber cómo alimentarte a ti misma y a tu bebé teniendo en cuenta los problemas a los que te enfrentas.
Sin embargo, con un poco de ayuda de los pepinillos, es posible que puedas pasar el día. Los pepinillos son ácidos y picantes, y por eso puede que sientas que van a aliviarte algunas de esas náuseas. Los caramelos ácidos son un remedio casero habitual para las náuseas relacionadas con el embarazo, así que ¿por qué no los pepinillos?
4. Deshidratación
¿Qué tienen que ver los pepinillos y la deshidratación? Cuando esperas un bebé, tu cuerpo hace horas extras para aumentar el volumen sanguíneo y por eso puedes sentirte más deshidratada durante el embarazo.
Ahora, debido a la deshidratación, tienes una necesidad constante de beber más agua (¡y de orinar más!) Huelga decir que eso no es algo con lo que puedas lidiar 24/7 y puede que recurras a los pepinillos para ayudarte.
No estamos hablando de beber zumo de pepinillos. Hablamos de comer pepinillos repletos de sodio para retener parte del agua y evitar la deshidratación.
Es necesario mencionar que no debes evitar beber mucho líquido durante el embarazo porque es la mejor manera de proporcionar a tu cuerpo y a tu bebé la hidratación suficiente.
5. Expectativas psicológicas y culturales
Los pepinillos son un embarazo común ansia¿verdad? Aunque sea la primera vez que te quedas embarazada, ya eres consciente de la posibilidad de que ansia pepinillos sumergidos en batido.
Y es que te bombardean con TikToks, posts de Instagram y artículos que te advierten de la obsesión por los encurtidos que se avecina. Ya estás comprando todas las verduras en escabeche de tu tienda. Ya escondes un alijo de pepinillos al lado de tu cama. ¿Y eso por qué?
Según la investigación, los factores psicológicos y las asociaciones culturales pueden influir en antojos. Al fin y al cabo, quieres sentir que estás experimentando los mismos cambios que tu madre, tu abuela o tu mejor amiga cuando estaban embarazadas.
¿Y el zumo de pepinillos?
A las embarazadas también se les antoja el zumo de pepinillos. Puede que los pepinillos no sean lo tuyo, ya sea por su textura o porque no te gustan las verduras en escabeche. En cambio, el zumo de pepinillos puede ser lo único que te haga olvidar los síntomas del embarazo.
De hecho, el zumo de pepinillos también puede tener algunos beneficios para la salud. Los pepinillos y el zumo de pepinillos fermentados de forma natural contienen probióticos que favorecen la salud de las bacterias intestinales. Sorprendentemente, beber zumo de pepinillos puede ayudarte a aliviar las náuseas, el estreñimiento, la diarrea y otros síntomas del embarazo.
Sin embargo, no hay que olvidar el alto contenido en sodio de los pepinillos y el zumo de pepinillos. Antes de tragarte un bote entero de zumo de pepinillos, asegúrate de diluirlo con agua, controla tu cuerpo y vigila el color de tu orina para asegurarte de que no te estás deshidratando.
¿Es seguro consumir pepinillos durante el embarazo?
El embarazo viene acompañado de una serie de preguntas que estás deseando responder. Teniendo en cuenta que estás ansia pepinillos desde que te levantas hasta que te acuestas, puede que te estés preguntando si es seguro consumir pepinillos durante el embarazo. No te lo preguntes más, porque lo son.
En la mayoría de los casos, es seguro consumir pepinillos durante el embarazo, siempre que prestes atención al tipo y la cantidad de pepinillos que consumes. Los encurtidos fermentados de forma natural son los más saludables debido a las bacterias intestinales que hemos mencionado antes, pero no nos decantaríamos por los encurtidos caseros.
Los encurtidos caseros pueden exponerte a bacterias como la Listeria, que puede provocar complicaciones graves en el embarazo. Los pepinillos comprados en el supermercado son una mejor opción, pero eso no significa que puedas comerlos a lo loco. Opta por unos cuantos pepinillos al día y estarás lista.
¿Cómo consumir pepinillos de forma segura durante el embarazo?
Está claro que el embarazo y los pepinillos son una combinación perfecta y por eso te traemos algunos consejos y trucos sobre cómo consumir pepinillos de forma segura durante el embarazo.
Lo primero es lo primero: opta por encurtidos bajos en sodio para evitar la deshidratación. Compara la información nutricional de las distintas marcas de encurtidos y elige los que más te convenzan. Cantidades reducidas de sodio y azúcar son siempre un buen punto de partida, pero también hay que tener cuidado con las calorías.
Además, compre encurtidos preparados en vinagre porque son los que tienen menos probabilidades de contener bacterias nocivas. Sigue las instrucciones de conservación de la etiqueta para asegurarte de no consumir encurtidos estropeados por accidente: cierra siempre bien el tarro de encurtidos.
Por último, ten cuidado con la cantidad de pepinillos que consumes de una sentada. Es seguro consumir pepinillos durante el embarazo, pero tú y tu bebé en crecimiento necesitáis una dieta deliciosa, nutritiva y abundante para sobrevivir y prosperar. ¡Crucemos los dedos!
